पित्ताचा त्रास कमी होण्यासाठी घरगुती उपाय

   

हल्लीच्या बदलत्या आणि धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना पित्ताचा त्रास वारंवार जाणवतो.

 : हल्लीच्या बदलत्या आणि धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना पित्ताचा त्रास वारंवार जाणवतो. झोप पूर्ण न होणे, तणावग्रस्त जीवनशैली, तसेच मोठ्या प्रमाणा फास्ट फूड खाल्ल्याने पित्तदोष निर्माण होतात. यावेळी छातीत जळजळ, उलट्या, अपचनाचा त्रास जाणवतो. पण आपण याकडे तितकेसे लक्ष देत नाही. वारंवार पित्ताचा त्रास होत असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करणे आरोग्यासाठी घातक ठरु शकते. 

पित्ताचा त्रास होत असेल तर घरगुती उपायाने तो बराही करता येतो. त्यासाठी हे आहेत काही घरगुती उपाय

केळी : केळ्यातून शरीराला पोटॅशियम मिळते. त्यामुळे पोटात अॅसिडची प्रक्रिया मंदावते. तसेच फायबरमुळेही पचनक्रिया सुलभ होते. पित्त झाल्यास पिकलेले केळे खावे. याने पित्ताचा त्रास कमी होतो. 

तुळस - तुळशीमध्ये अँटी अल्सर घटक असतात. ज्यामुळे पोटातील अॅसिडपासून तयार होणारे विषारी घटकांपासून बचाव होतो. पित्ताचा त्रास जाणवत असेल तर ४-५ तुळशीची पाने चावून खा.

दूध - दुधात मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम आढळते. पित्ताचा त्रास होत असेल तर थंड दुधाचे सेवन करावे. यामुळे पोटातील जळजळ कमी होण्यास मदत होते.

बडिशेप - बडिशेपही पित्तावर गुणकारी आहे. यात अँटी अल्सर घटक असतात ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते तसेच बद्धकोष्ठता दूर होते. बडिशेपचे दाणे चघळल्याने पित्ताचा त्रास कमी होतो. 

जिरे - जिऱ्याचे दाणे चघळल्यानेही पित्ताची समस्या दूर होण्यास मदत होते. याशिवाय जिरे पाण्यात उकळून ते पाणी थंड करुन प्यायल्यानेही फायदा होतो. 

 

पित्तावरचे उत्तम औषध हे पित्ताच्या कारणांवर आणि व्यक्तीच्या प्रकृतीवर अवलंबून असते. तरीसुद्धा, काही सामान्य उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

• आहार बदल: तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. ताज्या भाज्या, फळे आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
• पुरेशी झोप: रात्रीची किमान ८ तासांची झोप घ्या.
• तणाव व्यवस्थापन: तणाव कमी करण्यासाठी योग, ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
• औषधे: ॲसिडिटी कमी करणारी औषधे डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्या.

घरगुती उपाय:

• आले: आल्याचा चहा प्यायल्याने पित्त कमी होते.
• पुदिना: पुदिन्याच्या पानांचा रस प्यायल्याने आराम मिळतो.
• आवळा: आवळ्यामध्ये ‘क’ जीवनसत्व भरपूर असते, ज्यामुळे पित्त कमी होते.
• जिरे: जिरे भाजून त्याची पावडर पाण्यात मिसळून प्या.

अधिक माहितीसाठी, आपण खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता:

• ॲसिडिटीसाठी घरगुती उपाय
• ॲसिडिटीसाठी उपाय (इंग्रजी)

Disclaimer: येथे दिलेली माहिती केवळ माहितीपर आहे. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.