आहार:

• पपई आणि पपईची पाने: पपई आणि पपईच्या पानांचा रस प्लेटलेट्स वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. WebMD - Papaya Leaf Benefits
• व्हिटॅमिन सी: व्हिटॅमिन सी युक्त आहार घ्या. जसे की लिंबू, संत्री, आवळा, किवी आणि इतर फळे.Healthline - Vitamin C Benefits
• पालक: पालकामध्ये व्हिटॅमिन के (Vitamin K) भरपूर असते, जे प्लेटलेट्स वाढवण्यास मदत करते.
• बीट: बीट प्लेटलेटची संख्या वाढवण्यासाठी मदत करते.TimesNowNews - Foods to increase platelet count
• प्रथिने: आहारात प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

पेय:

• भरपूर पाणी प्या: पुरेसे पाणी पिणे शरीरासाठी आवश्यक आहे, ज्यामुळे प्लेटलेट्सची संख्या वाढण्यास मदत होते.
• ग्रीन टी: ग्रीन टी मध्ये अँटिऑक्सिडंट्स (Antioxidants) असतात, जे प्लेटलेट्स वाढवण्यास मदत करतात.

जीवनशैली:

• पुरेशी झोप घ्या: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
• तणाव कमी करा: तणाव कमी करण्यासाठी योगा आणि ध्यान करा.
• धुम्रपान आणि मद्यपान टाळा: या सवयी प्लेटलेट्स कमी करू शकतात.

औषधे आणि उपचार:

• डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: प्लेटलेट्सची संख्या खूपच कमी झाल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ते योग्य उपचार आणि औषधे देऊ शकतात.

इतर उपाय:

• व्हिटॅमिन बी12: व्हिटॅमिन बी12 युक्त पदार्थांचे सेवन करा, ज्यामुळे प्लेटलेट्स वाढू शकतात.
• फोलेट: फोलेटDeficiency can cause a low platelet count. MountSinai - Folate-folic-acid-vitamin-b9