• मासिक पाळी (Menstrual cycle): मासिक पाळी साधारणपणे 28 दिवसांची असते, पण ती 21 ते 35 दिवसांपर्यंत असू शकते.
• ओव्हुलेशन (Ovulation): ओव्हुलेशन म्हणजे ডিম্ব విడుదల होण्याची प्रक्रिया. हे मासिक पाळीच्या अंदाजे 14 दिवसांपूर्वी होते.
• सुरक्षित काळ (Safe period): मासिक पाळीच्या सुरुवातीचे 7 दिवस आणि ओव्हुलेशननंतरचे 7 दिवस हे गर्भधारणेसाठी कमी सुरक्षित मानले जातात.

सुरक्षित दिवसांची गणना:

1. तुमची मासिक पाळी किती दिवसांची आहे हे निश्चित करा.
2. ओव्हुलेशनचा दिवस निश्चित करा (पुढील मासिक पाळीच्या अंदाजे 14 दिवस आधी).
3. ओव्हुलेशनच्या दिवसाच्या 2-3 दिवस आधी आणि नंतर संबंध टाळा.

उदाहरणार्थ: जर तुमची मासिक पाळी 28 दिवसांची असेल, तर ओव्हुलेशन 14 व्या दिवशी होईल. त्यामुळे 12 व्या ते 16 व्या दिवसांदरम्यान संबंध टाळणे अधिक सुरक्षित आहे.

तरीही, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ही पद्धत 100% सुरक्षित नाही. शुक्राणू (sperm) 5 दिवसांपर्यंत जिवंत राहू शकतात, त्यामुळे थोडी जरी चूक झाली तरी गर्भधारणा होऊ शकते.

अधिक माहितीसाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि contraception च्या इतर उपायांबद्दल माहिती मिळवा.

Contraception चे काही उपाय:

• कंडोम (Condom)
• गर्भनिरोधक गोळ्या (Birth control pills)
• इंट्रायूटरिन उपकरण (IUD)