स्थिती योग्य नसल्यास होणारे दुष्परिणाम:

• दुखापत: चुकीच्या स्थितीत व्यायाम केल्यास स्नायू आणि सांध्यांना दुखापत होऊ शकते.
• प्रगती न होणे: चुकीच्या पद्धतीने व्यायाम केल्यास अपेक्षित परिणाम मिळत नाहीत आणि प्रगती खुंटते.
• दीर्घकाळ दुखणे: चुकीच्या स्थितीत व्यायाम केल्याने दीर्घकाळ दुखण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते.

योग्य स्थितीसाठी उपाय:

• मार्गदर्शन: तज्ञांकडून व्यायाम शिकून घ्या आणि त्यांच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायाम करा.
• दर्पण: आरशासमोर व्यायाम करा जेणेकरून तुमची स्थिती तपासायला मदत होईल.
• लक्ष केंद्रित करा: प्रत्येक हालचालीवर लक्ष केंद्रित करा आणि योग्य स्थितीत व्यायाम करा.