व्यायामाचे महत्त्व विषद करा?
शारीरिक तंदुरुस्ती: नियमित व्यायाम केल्याने शरीर तंदुरुस्त राहते. स्नायू मजबूत होतात आणि शारीरिक क्षमता वाढते.
वजन नियंत्रण: व्यायामामुळे कॅलरीज बर्न होतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.
हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य: नियमित व्यायाम केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी आजारांचा धोका कमी होतो, रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
मानसिक आरोग्य: व्यायाम केल्याने तणाव कमी होतो, मूड सुधारतो आणि मानसिक शांती मिळते.
रोगप्रतिकारशक्ती: नियमित व्यायामामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे अनेक रोगांपासून बचाव होतो.
हाडे मजबूत: व्यायाम केल्याने हाडे मजबूत होतात आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या हाडांच्या आजारांचा धोका कमी होतो.
मधुमेह नियंत्रण: व्यायामामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
दीर्घायुष्य: नियमित व्यायाम केल्याने आयुष्य वाढते आणि आरोग्य सुधारते.
चांगली झोप: नियमित व्यायाम केल्याने झोप सुधारते आणि निद्रानाशाची समस्या कमी होते.
आत्मविश्वास: व्यायाम केल्याने आत्मविश्वास वाढतो आणि सकारात्मक दृष्टिकोन निर्माण होतो.
संदर्भ: