शारीरिक सुदृढता (Physical fitness) मोजण्यासाठी अनेक चाचण्या आणि मूल्यमापन पद्धती वापरल्या जातात. शारीरिक सुदृढतेचे मोजमाप खालीलप्रमाणे केले जाते:

1. बॉडी कंपोझिशन (Body Composition):
• चरबीचे प्रमाण: शरीरात चरबी किती आहे हे मोजण्यासाठी स्किनफोल्ड कॅलिपर (Skinfold caliper), बायोइलेक्ट्रिकल इम्पेडन्स (Bioelectrical impedance) किंवा डेक्सा स्कॅन (DEXA scan) वापरले जातात.
• BMI (Body Mass Index): उंची आणि वजन वापरून BMI काढला जातो. (BMI Calculator)
2. कार्डिओव्हस्कुलर फिटनेस (Cardiovascular Fitness):
• व्हीओ2 मॅक्स (VO2 max): जास्तीत जास्त ऑक्सिजन वापरण्याची क्षमता तपासली जाते.
• रनिंग टेस्ट: ठराविक वेळेत किती अंतर धावता येते हे पाहिले जाते, उदाहरणार्थ 12 मिनिटांची कूपर टेस्ट (Cooper Test).
3. मस्कुलर स्ट्रेंथ आणि एंड्युरन्स (Muscular Strength and Endurance):
• वेट लिफ्टिंग (Weight lifting): जास्तीत जास्त वजन उचलण्याची क्षमता तपासली जाते.
• पुश-अप्स (Push-ups) आणि सिट-अप्स (Sit-ups): किती वेळा पुश-अप्स आणि सिट-अप्स करू शकता हे पाहिले जाते.
4. फ्लेक्सिबिलिटी (Flexibility):
• सिट अँड रीच टेस्ट (Sit and reach test): शरीर किती लवचिक आहे हे तपासले जाते.
5. ॲजिलिटी (Agility):
• टी-टेस्ट (T-test): वेगाने दिशा बदलण्याची क्षमता तपासली जाते.

हे सर्व घटक शारीरिक सुदृढता दर्शवतात आणि त्यांचे नियमित मूल्यांकन करणे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.