व्यायामाचे महत्त्व:

व्यायाम करणे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. त्याचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• शारीरिक तंदुरुस्ती: नियमित व्यायाम केल्याने शरीर तंदुरुस्त राहते. स्नायू मजबूत होतात आणि हाडे देखील निरोगी राहतात.
• वजन नियंत्रण: व्यायामामुळे कॅलरीज बर्न होतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य: व्यायाम केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी आजारांचा धोका कमी होतो, रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
• मानसिक आरोग्य: व्यायाम तणाव कमी करतो आणि मूड सुधारतो, ज्यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते.
• रोगप्रतिकारशक्ती: नियमित व्यायाम केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
• दीर्घायुष्य: नियमित व्यायाम केल्याने आयुष्य वाढण्यास मदत होते.

त्यामुळे, निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्यासाठी व्यायामाला आपल्या जीवनाचा एक भाग बनवा.