रात्री लवकर झोपावे, सकाळी लवकर उठावे.उपलब्ध वेळेचे योग्य नियोजन करावे – अभ्यास + खेळ + व्यायाम + अवांतर वाचन + प्रार्थना व सेवा + करमणुक यांचे नियोजन आपण नीटनेटके करावे.आपले आचरण शुध्द ठेवावे. शरीराची आणि मनाची स्वच्छता राखावी.आई-वडिलांचा आदर करावा.सकाळी उठल्यावर हात जोडुन प्रातःस्मरण म्हणावे – 

कराग्रे वसते लक्ष्मी | करमध्ये सरस्वती || 

करमुल्ये तु गोविंदं | प्रभाते करदर्शनं || 

आपल्या हाताच्या अग्रभागी लक्ष्मीचा वास असतो, मध्ये सरस्वतीचा आणि मुळाशी गोविंदाचा वास असतो. त्यामुळे सकाळी हाताचे दर्शन घ्यावे.जमीनीवर पाय ठेवण्याआधी प्रार्थना करावी – 

समुद्रवसने देवी पर्वत स्तन मंडले| 

विष्णुपत्नी नमस्तुभ्यं पादस्पर्शं क्षमस्व मे ||पोटाची आणि दातांची स्वच्छता करुन त्यानंतर सूर्य नमस्कार घालावे.स्नान करुन आई – वडिलांचे दर्शन व चरणतीर्थ घ्यावे.सकाळीच नित्यसेवा करावी. मुलांनी १ माळ श्री स्वामी समर्थ मंत्र, २४ वेळा गायत्री मंत्र, ११ वेळा सरस्वती मंत्र, ११ वेळा सूर्य मंत्र आणि गणपती अथर्वशीर्ष, प्रज्ञाविवर्धन स्तोत्र, ब्रह्मनस्पती स्तोत्र म्हणावे.रोज सात्विक व पौष्टिक आहार घ्यावा. जेवण करतांना कधीही टि.व्ही. बघत जेवण करु नये.सायंकाळी शुभंकरोती, रामरक्षा म्हणावी.शाळेत दिलेला गृहपाठ तसेच रोजची ऊजळणी करावी.रात्री झोपण्यापूर्वी देवाचे दर्शन घ्यावे.झोपी जातांना स्वावलंबी व आदर्श जीवन जगण्याचा संकल्प करत झोपावे.अनेक आजार मुळात सवयी मध्ये लपले आहेत. सदोष दिनचर्या, असंतुलित आणि अज्ञात ज्ञात आहार, असमा वृक्ष बत्ती, चिचि चिडचिड, आजारात जन्म हानाकणी अनेक कारण आपल्या आयुष्यात बिघडत आहेत. आरोग्य बिघडौड्याच्या वेळी आपण डॉक्टरांकडे जात असता. दोन दिवस झाले, फक्त महिन्याभरात तब्बेत बिघडते. हे चक्र सतत राहते आणि लपविलेले लांबचे टिकेल आजचे ठिकाण. कमीतकमी आरामची वेळ, आजची तीव्रता कमी आणि कमी वेळाचा त्रास. फक्त आजचे सातत्याने टिकटांचे दिवस आहेत. प्रथम दिनचर्या सुध्वन निर्देशित करा. काय वन असावी दिवस.

कमीतकमी रात्री तास व्हायलाच पाहिजे. रात्री रात्री रात्री लवकर लवकर लवकर.............. एकट्या झोपायला गेडीच पूर्ण निवासस्थानं. जीवंत उठून दिवसाच्या आराखड्यात काही काळ तयारी करायची असेल तर त्याऐवजी थोडीशी आरामदायक परिस्थिती असावी. फक्त संतुष्ट अल्पसंख्याक असतात. रोजचे जसे असेल तर, दररोज थोडासा वेळ असेल. परिस्थिती. परिस्थिती रात्री परिस्थिती परिस्थिती.......................... बाह यासाठी............................. आमच्या यती ओढ वास्तविक आहेत. (वग लग्न.................... पत्नी पत्नी पत्नी पत्नी पत्नी पत्नी पत्नी) पत्नी, आय वडिलाची, मुळाबालाची ओझ वास्तविक सर्व काही आहे. आपण दर्शविले जाऊ नका.

कित्येकदा मार्ग फक्त जवन वगैरे उरकस्टिना तटीय कार्यक्रम तळाला जाताना बसतो आणि बारातले लक्षवेधी होत नाही. बरं राहिला पाच साडेपाचला नाव. ते उठले नाही. अरे उठ, उशीर झाला, असा इचा सूर, पण बायकोचा अहो, आता. काय माहित उठते? पर्यटकांचे दर्शन होते? हे प्रेमाचे नाही तर किरकिरांचे शब्द आहेत. म्हणजे विषाणूची सुरवात काही काळातील दाराजीची, छप्पर उशीर नवजात आणि घाईच्या बडबडित ऑफिस किंवा अन्य नोकरीसाठी खातीपिता पालाव घटनेची. संयोजक आरोग्य बिघडविणे सुरवात. आता मला स्पष्टपणे सांगायचे झाले तर त्या वेळच्या पद्धतीने सोडण्यात आल्या आहेत. जंगली सुरतेचे आणि शेवटचे छायाचित्र. आपण इच्छुक आहात. कधी चालत नाही का? असे म्हणावे तर खरंच सांगा. पण आता उद्यानावर झोपेची वेळ आणि आनंद घ्या. (उद्यानाचे काही नाव नाही, फक्त आळस नाही)

दिवसाची दिनचर्या आपल्या आवडीनुसार आणि गरजेनुसार बदलू शकते, तरीही एक सामान्य दिनचर्या खालीलप्रमाणे असू शकते:

टीप: ही दिनचर्या फक्त एक उदाहरण आहे. आपण आपल्या गरजेनुसार आणि वेळेनुसार बदल करू शकता.