नारळ तेल, बदाम तेल, ऑलिव्ह ऑईल (जैतुण तेल) यांसारख्या तेलांनी नियमितपणे केसांची मालिश केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते आणि केसांची मुळे मजबूत होतात.

आवळा, शिकेकाई, रीठा आणि मेथी यांचे मिश्रण केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे मिश्रण केसांना लावल्याने केस मजबूत होतात आणि पांढरे होण्याचे प्रमाण कमी होते.

आहारात प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असावीत. हिरव्या पालेभाज्या, फळे, आणि नट्स (nuts) यांचा आहारात समावेश असावा.

कडक شامبو (shampoo) आणि रासायनिक रंग वापरणे टाळा. यामुळे केस अधिक खराब होऊ शकतात.

जर समस्या गंभीर असेल, तर त्वचा रोग तज्ञाचा (dermatologist) सल्ला घ्या. ते योग्य निदान करून योग्य उपचार देऊ शकतील.

व्हिटॅमिन बी12 (Vitamin B12) आणि डी (Vitamin D) यांच्या कमतरतेमुळे केस पांढरे होऊ शकतात. त्यामुळे डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स (vitamin supplements) घ्या.

व्हिटॅमिन संबंधित अधिक माहितीसाठी हेल्थलाईनची वेबसाइट पहा.

तणावामुळे केस पांढरे होऊ शकतात. त्यामुळे योगा आणि ध्यान करून तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

धूम्रपान केल्याने केसांवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि ते लवकर पांढरे होऊ शकतात.