एखादी नाकपुडी बंद राहून श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास काही उपाय:

• वाफ घेणे: गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने नाक मोकळे होण्यास मदत होते. एका मोठ्या भांड्यात गरम पाणी घ्या आणि त्याचा वाफ घ्या.
  Wikihow - How to Steam Your Face
• सलाईन स्प्रे (Saline nasal spray): मेडिकल स्टोअरमध्ये सलाईन स्प्रे मिळतो. तो नाकात मारल्याने नाक मोकळे होते.
  Mayo Clinic - Saline nasal spray: Is it helpful for nasal congestion?
• गरम पाणी पिणे: गरम पाणी प्यायल्याने श्लेष्मा पातळ होतो आणि नाक मोकळे होण्यास मदत होते.
• पुरेशी विश्रांती: आराम केल्याने शरीराला लवकर बरे वाटण्यास मदत होते.
• डॉक्टरांचा सल्ला: वारंवार नाक बंद होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

टीप: हा त्रास allergy किंवा सर्दीमुळे असू शकतो. अधिक माहितीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.