शरीराला आणि तुमच्या Vocal Cords नां (स्वरयंत्र) आराम मिळणे आवश्यक आहे.

दिवसभर भरपूर पाणी प्या. पाणी तुमच्या Vocal Cords ना lubricate (ओलावा देणे) करते आणि घसा कोरडा होण्यापासून वाचवते.

धूम्रपान Vocal Cords ला irritate (त्रास देणे) करू शकते, त्यामुळे आवाज harsh (खडबडीत) होऊ शकतो.

Alcohol (अल्कोहोल) Vocal Cords ला dehydrate (कोरडे) करते, ज्यामुळे आवाज harsh होऊ शकतो.

नियमित Vocal exercises केल्याने आवाज मृदू आणि लवचिक होतो.

मोठ्या आवाजात बोलणे किंवा ओरडणे टाळा, कारण ह्यामुळे Vocal Cords वर ताण येतो.

मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ टाळा, कारण ते घशात जळजळ निर्माण करू शकतात.

गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने Vocal Cords ला आराम मिळतो.

मध आणि लिंबू यांचे मिश्रण घसा खवखवण्यापासून आराम देते आणि आवाज सुधारते.

जर तुमचा आवाज बराच काळ harsh (खडबडीत) राहिला, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.