शारीरिक समस्या
आरोग्य
माझ्या बहिणीचा एकच पाय रात्री झोपताना दुखतो, तिचे वय 13 वर्षे आहे आणि दुपारी जास्त वेळ बसल्यावर मुंग्या येतात, याचे काय कारण आहे आणि काय करावे?
1 उत्तर
1
answers
माझ्या बहिणीचा एकच पाय रात्री झोपताना दुखतो, तिचे वय 13 वर्षे आहे आणि दुपारी जास्त वेळ बसल्यावर मुंग्या येतात, याचे काय कारण आहे आणि काय करावे?
0
Answer link
तुमच्या बहिणीला रात्री झोपताना एका पायात दुखणे आणि दुपारी जास्त वेळ बसल्यावर मुंग्या येणे यामागे काही कारणे असू शकतात. १३ वर्षे वय असल्यामुळे काही गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे. खाली काही संभाव्य कारणे आणि उपाय दिले आहेत:
कारणे:
- वाढ: १३ वर्षे वयात मुलांची उंची वाढत असते. हाडे वाढत असताना काही वेळा वेदना होऊ शकतात. याला 'ग्रोइंग पेन्स' (Growing pains) म्हणतात.
- व्हिटॅमिनची कमतरता: व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, आणि बी १२ यांच्या कमतरतेमुळे पाय दुखू शकतात.
- शरीरात पाण्याची कमतरता: दिवसभर पुरेसे पाणी न प्यायल्याने स्नायूंमध्ये पेटके येऊ शकतात आणि पाय दुखू शकतात.
- एकाच जागी बराच वेळ बसणे: एकाच जागी बराच वेळ बसल्याने पायांच्या नसांवर दाब येतो आणि मुंग्या येतात.
- ॲनिमिया (Anemia): रक्तातील हिमोग्लोबिनची (Hemoglobin) पातळी कमी झाल्यास पायांना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही आणि त्यामुळे पाय दुखू शकतात.
- थायरॉईड (Thyroid): थायरॉईडची पातळी असंतुलित झाल्यास पाय दुखू शकतात.
उपाय:
- डॉक्टरांचा सल्ला: सर्वात आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते तपासणी करून नक्की काय कारण आहे ते सांगू शकतील.
- व्हिटॅमिन डी टेस्ट: व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमची पातळी तपासण्यासाठी रक्त तपासणी करा.
- योग्य आहार: आहारात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि लोह (Iron) युक्त पदार्थांचा समावेश करा. दूध, दही, हिरव्या पालेभाज्या, आणि फळे भरपूर खा.
- पुरेसे पाणी प्या: दिवसभर भरपूर पाणी प्या.
- व्यायाम: नियमित व्यायाम करा. पायांचे स्नायू ताणण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी सोपे व्यायाम करा.
- बसण्याची पद्धत बदला: एकाच जागी जास्त वेळ बसणे टाळा. दर अर्ध्या तासानेposition बदला आणि थोडे चाला.
- मालिश: रात्री झोपताना पायांना तेल लावून मालिश करा. यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो.
ॲनिमिया (Anemia) आणि थायरॉईड (Thyroid) बद्दल अधिक माहिती:
- ॲनिमिया (Anemia): ॲनिमिया म्हणजे रक्तामध्ये लाल रक्तपेशींची (Red blood cells) कमतरता असणे. यामुळे ऑक्सिजनची पातळी कमी होते आणि थकवा येतो. ॲनिमिया विषयी अधिक माहिती (इंग्रजी)
- थायरॉईड (Thyroid): थायरॉईड ग्रंथी शरीरातील चयापचय (Metabolism) नियंत्रित करते. थायरॉईड असंतुलित झाल्यास अनेक समस्या येतात. थायरॉईड विषयी अधिक माहिती (इंग्रजी)
Disclaimer: ही माहिती केवळ तुमच्या ज्ञानासाठी आहे. कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या मार्गदर्शनानुसार उपचार करा.