आहाराचे स्वरूप:

• बाळाला दिवसातून 3 वेळा मुख्य आहार द्यावा आणि 2 वेळाsnacks (उदाहरणार्थ फळे किंवा सुकामेवा) द्यावेत.
• आहारामध्ये सर्व पोषक तत्वांचा समावेश असावा - कर्बोदके, प्रथिने, स्निग्ध पदार्थ, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे.

आहारामध्ये काय असावे:

• धान्ये: भात, गहू, नाचणी, ज्वारी (शिजवलेले मऊ भात, पोळी, इडली, डोसा).
• कडधान्ये: डाळ, मसूर (डाळ-भात, डाळ-पोळी).
• भाज्या: पालेभाज्या (पालक, मेथी), फळभाज्या (बटाटा, गाजर, टोमॅटो, वाटाणा, फुलकोबी, ब्रोकोली).
• फळे: केळी, सफरचंद, पपई, चिकू, डाळिंब, द्राक्षे (फळांचे लहान तुकडे करावेत).
• दुग्ध उत्पादने: दही, ताक, चीज, पनीर ( Full fat दही द्यावे).
• मांस आणि अंडी: (चांगले शिजवलेले).
• सुकामेवा: बदाम, काजू, मनुका (भिजवून बारीक करून).

आहार कसा असावा:

• सुरुवात: मऊ आणि पातळ पदार्थांनी सुरुवात करा. हळू हळू घट्ट पदार्थांची ओळख करून द्या.
• प्रमाण: बाळाला आवश्यकतेनुसार आहार द्या. जबरदस्ती करू नका.
• वेळेनुसार: ठराविक वेळेवर आहार द्या.
• स्वच्छता: आहार तयार करताना आणि भरवताना स्वच्छता ठेवा.

काय टाळावे:

• तयार केलेले (packaged) अन्नपदार्थ टाळा.
• जंक फूड (Junk food) आणि process केलेले अन्नपदार्थ टाळा.
• साखर आणि मीठ कमी प्रमाणात वापरा.
• मध 1 वर्षाच्या आधी देऊ नये.

इतर महत्वाचे:

• बाळाला पुरेसे पाणी द्या.
• स्तनपान चालू ठेवा (आवश्यक असल्यास).
• डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.