मला एका कानाने कमी ऐकू येते, काही घरगुती उपाय आहेत का?
1. डॉक्टरांचा सल्ला:
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे.
तपासणीनंतर ते योग्य उपचार सांगू शकतील.
2. नियमित व्यायाम:
नियमित योगा केल्याने श्रवणशक्ती सुधारू शकते.
3. संतुलित आहार:
व्हिटॅमिन आणि खनिजांनी युक्त आहार घ्या.
विशेषतः व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) आणि बी 12 (B12) महत्वाचे आहेत.
4. पुरेसा आराम:
शरीराला योग्य आराम देणे आवश्यक आहे.
दररोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.
5. ध्वनी प्रदूषण टाळा:
सतत मोठ्या आवाजात राहणे टाळा.
Headphone वापरणे टाळा.
6. हळद आणि आले:
हळद आणि आले यांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते, कारण त्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुणधर्म असतात.
7. लसूण:
लसूण खाल्ल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते आणि ते कानासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
8. कांद्याचा रस:
कांद्याचा रस थोडा गरम करून कानात टाकल्याने आराम मिळतो.
9. तेल मालिश:
लवंग तेल किंवा मोहरीच्या तेलाने कानाच्या आसपास मालिश केल्याने आराम मिळतो.
10. पाणी:
दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.