तुम्ही धुळीच्या संपर्क मध्ये येत असाल तरी नाकाला मास्क वापरा. घरी पण फरशी स्वच्छ राहूदे द्या. त्यावर धूळ, कचरा नको. एकदम साफ राहील असे घर ठेवा. शक्यतो फरशीवर किंवा जमिनीवर खाली बसू नका, खुर्चीवर बसा. नाहीतर स्वच्छ कापड अंथरून खाली बसले तरी चालेल. शिवाय शिंका येणे म्हणजे ऍलर्जी असू शकते, त्यासाठी तुम्ही प्राणायाम करा ज्यामुळे तुमची एलर्जी कमी होईल. उन्हात जास्त फिरू नका, नाहीतर नाकाला, डोक्याला रुमाल बांधावा.

शिंकण्याबरोबर असंख्य मिथक जोडलेले आहेत. सामान्यतः असे मानले जाते की जर आपण शिंकला तर कोणीतरी आपल्याबद्दल विचार करीत आहे. भारताच्या उत्तर भागात, आपण आपले घर सोडण्यापूर्वी फक्त शिंकणे तर ते दुर्दैवाने एक चिन्ह मानले जाते. लोककथांद्वारे जाऊ नका, ही फक्त शरीराची नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.

बेंगलूर येथील पोषक तज्ञ डॉ. अंजू सूद यांनी "दोनदा एलर्जी किंवा संक्रामक असू शकते," असे तिचे म्हणणे आहे. वेगवेगळ्या प्रकारचे उपचार वेगवेगळे असतात. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे दोन्ही प्रकारच्या घरांवर नैसर्गिकरित्या उपचार केले जाऊ शकतात.

शेवटी काही सेकंदात सतत शिंकल्या जाणार्या अवांछित, लाजाळू स्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी आमचे मार्गदर्शक येथे आहे:

1. लिंबूवर्गीय फळ

संत्री फळ, संत्री, लिंबू, द्राक्षे आणि इतर प्रकारच्या फळांमध्ये फ्लेव्होनोइड्स नावाच्या काही विशिष्ट रसायनांचा समावेश असतो जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे शरीराच्या प्रतिरक्षा प्रणालीची निर्मिती करण्यास मदत करतात. ते थंड आणि इतर एलर्जीमुळे उद्भवणार्या अवांछित बॅक्टेरियाविरुद्ध एक लढ्यात मदत करतात. अशा प्रकारे, निरोगी राहण्यासाठी या फळांचा दररोज वापर केला पाहिजे.



2. अमला

आमला ही अँटिऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्रोत आहे आणि त्यात बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे आमची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत होते. ते रस स्वरूपात घेतले जाऊ शकते किंवा ताजे खाल्ले जाऊ शकते. दिवसातून दोन ते तीन वेळा आमला एखाद्याच्या श्वासोच्छवासाच्या स्थितीत त्वरित सुधारणा करतो.



3. काळी वेलची

काळा वेलचीचा वापर करण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, सुगंधित मसाले, जे सामान्यतः भारतीय स्वयंपाकघरात वापरली जाते. शिंकापासून मुक्त होण्यासाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा चबाडणे आवश्यक आहे. काळ्या वेलचीचे तेल खूप प्रभावी आहे कारण ते श्वसनमार्गाद्वारे श्लेष्माचे प्रवाह सामान्य करण्यास मदत करते. फक्त मालिश करणे ही व्यक्तीची स्थिती सुधारण्यात मदत करते.



4. अदरक

अदरकमध्ये सेप्टिक-एंटीप्टिक गुणधर्म असतात आणि डिकॉन्गेंस्टंट म्हणून कार्य करतात जे थंड करण्यासाठी मदत करतात. 3 इंचाचा तुकडा आलं आणि त्यात 2 टेस्पून मध घालून मिक्स करावे. उकळत्या गरम पाण्यात ठेवा आणि निश्चिंत सुट्यापूर्वी झोपण्यापूर्वी दररोज शिंपडा.



5. तुलसी

तुलसीहासच्या एक पवित्र भारतीय वनस्पती व्यतिरिक्त, अनेक आरोग्य लाभ. तुलसीच्या पानांमध्ये शक्तिशाली जीवाणूजन्य गुणधर्म असतात जे धोकादायक संक्रमणापासून दूर जाऊ शकतात. 3-4 तुलसीच्या पानांसह एक कप पाणी उकळवा. 2-3 दिवसांपूर्वी झोपण्याच्या वेळेपूर्वी मिश्रण वापरा आणि फरक लक्षात घ्या.



6. सीतापाली चूर्णा

ही एक आयुर्वेदिक औषध आहे, ज्यामध्ये हिस्टॅमिनिक गुणधर्मांचा समावेश आहे. संकुचन बरा करण्यासाठी हे ज्ञात आहे आणि श्वसनविषयक समस्यांना हाताळण्यास सांगितले जाते. एका चमचे मध्यात, अर्ध चम्मच सायटोपाली चूर्ण पावडर घाला आणि चांगले वाटले की दिवसातून 2-3 वेळा घ्या.

टीप: ऍलर्जी-संबंधित शिंकणे यासाठी त्या ठिकाणांपासून लांब रहा आणि परागकण, धूळ आणि इतर एलर्जीमुळे उद्भवणार्या पदार्थांपासून दूर रहा. अशा वातावरणात आपली उपस्थिती पूर्णपणे आवश्यक असल्यास मास्क वापरा.