अनवाणी चालण्याचे अनेक फायदे आहेत, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे:

1. पायांची ताकद वाढते:

   अनवाणी चालल्याने पायांचे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात.

2. शरीराचा समतोल सुधारतो:

   अनवाणी चालल्याने शरीराचा तोल सांभाळण्याची क्षमता वाढते.

3. नैसर्गिक चालण्याची पद्धत:

   अनवाणी चालल्याने चालण्याची नैसर्गिक पद्धत सुधारते, ज्यामुळे शरीरावर कमी ताण येतो. स्रोत

4. वेदना कमी होतात:

   काही अभ्यासांनुसार, अनवाणी चालल्याने गुडघेदुखी आणि पायांच्या इतर समस्या कमी होऊ शकतात. स्रोत

5. रक्त परिसंचरण सुधारते:

   अनवाणी चालल्याने पायांतील रक्तप्रवाह सुधारतो.

6. तणाव कमी होतो:

   जमिनीच्या थेट संपर्कात असल्याने तणाव कमी होतो आणि मानसिक शांती मिळते. स्रोत

अनवाणी चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असले तरी, खालील गोष्टी लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे:

• सुरुवातीला कमी वेळ चाला आणि हळू हळू वेळ वाढवा.
• जमिनीवर तीक्ष्ण वस्तू किंवा धोकादायक गोष्टी नाहीत ना, याची खात्री करा.
• ज्या लोकांना मधुमेह (diabetes) आहे, त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.