माझी समस्या अशी आहे की मी कोणत्याही अंत्यविधी किंवा दशक्रिया किंवा अन्य कार्यक्रमांच्या ठिकाणी जायला घाबरतो, काय उपाय करावा?
माझी समस्या अशी आहे की मी कोणत्याही अंत्यविधी किंवा दशक्रिया किंवा अन्य कार्यक्रमांच्या ठिकाणी जायला घाबरतो, काय उपाय करावा?
जय महाराष्ट्र!
या दोन गोष्टी मनुष्याच्या जीवनाच्या अविभाज्य भाग आहेत. हिंदू धर्मानुसार जेव्हा मनुष्याचा आंत होतो तेव्हा या धार्मिक विधी पार पडल्या जातात.
जेणेकरून मृत व्यक्तीचा मृत्यूनंतर चा प्रवास सुखकर होऊ.
या गोष्टीवर विश्वास ठेवणे किंवा नाही हि वयक्तिक गोष्ट आहे. हा एक श्रद्धेचा भाग आहे.
त्यामुळे तुमच्या म्हणतील भीती दूर करा या विधीला सकारत्मक दृष्टीने पहा हळू हळू मनातील भिती पण जाईल.
या जगात कोणी अमर नाही प्रत्येकाला एक ना एक दिवस मृत्यूचा सामना करायचा आहे त्याला कोणी अपवाद नाही. एक प्रकारे आपण या विधी करून मृतव्यक्तीच्या पुढच्या प्रावसाला शुभेच्या देत असतो त्यामुळे हे सत्कार्य आहे. आणि या क्षणाचे आपण साक्षीदार आहोत हे भाग्य समाजा आणि सकारत्मक दृष्टीने या गोष्टीकडे पहा.
1. भीतीचे कारण ओळखा:
तुमच्या भीतीचे नेमके कारण काय आहे, हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला मृत्यूची भीती वाटते की त्या वातावरणातील नकारात्मकता जाणवते? भूतकाळातील दुःखद अनुभव आठवतात की आणखी काही वेगळे कारण आहे? कारण समजल्यावर त्यावर उपाय करणे सोपे जाईल.
2. हळू हळू सुरुवात करा:
एकदम मोठ्या कार्यक्रमात जाण्याऐवजी, लहान कार्यक्रमांमध्ये सहभागी व्हा. स्मशानभूमी किंवा तत्सम ठिकाणी एकट्याने न जाता, आपल्या मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांसोबत जा.
3. सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा:
मृत्यू हा जीवनाचा एक भाग आहे आणि अंत्यसंस्कार हे त्या व्यक्तीला आदराने निरोप देण्याचे माध्यम आहे, हे समजून घ्या. सकारात्मक विचार ठेवल्यास भीती कमी होण्यास मदत होईल.
4. श्वासावर लक्ष केंद्रित करा:
जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर दीर्घ श्वास घ्या आणि सोडा. यामुळे तुम्हाला शांत वाटेल.
5. ध्यान आणि योगा करा:
नियमित ध्यान आणि योगा केल्याने मानसिक शांती मिळते आणि भीती कमी होते.
6. समुपदेशन (Counseling):
जर भीती खूप जास्त असेल आणि वरील उपायांमुळे काही फरक पडत नसेल, तर मानसोपचारतज्ज्ञाचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करू शकतील.
7. धार्मिक उपाय:
धार्मिक मान्यतांनुसार, काही मंत्र किंवा प्रार्थना केल्याने मानसिक शांती मिळते. त्यामुळे, आपल्या धर्मानुसार उपाय करा.
8. इतरांशी बोला:
ज्या लोकांना अशाच प्रकारचा अनुभव आला आहे, त्यांच्याशी बोला. त्यांचे अनुभव ऐकून तुम्हाला दिलासा मिळेल आणि काही नवीन उपायही सापडतील.