3 उत्तरे
3
answers
मेडिटेशन म्हणजे काय?
1
Answer link
मेडीटेशन म्हणजेच ध्यान साधना. ध्यानसाधनेने मन व शरीर शांत होते. ध्यानसाधनेचे अनेक प्रकार आहेत. तुमच्या शारिरीक गरजेनुसार आवश्यक व उपयुक्त ध्यानसाधनेचा प्रकार तुम्ही निवडू शकता. आजकालच्या तणावपूर्ण व धकाधकीच्या जीवनात प्रत्येकानेच दिवसभरातील काही मिनिटे स्वतःच्या निरोगी आरोग्यासाठी राखून ठेवून ध्यानधारणा करावी.
मेडिटेशन कसे करावे यासाठी खालील उत्तर वाचा.
Meditation कसे करावे?
मेडिटेशन कसे करावे यासाठी खालील उत्तर वाचा.
Meditation कसे करावे?
0
Answer link
Meditation चा अर्थ बघायला गेलं तर चिंतन असा होतो, पण त्याचा अर्थ ध्यान करणे असाही घेतला जातो.
0
Answer link
मेडिटेशन (ध्यान) म्हणजे एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये तुम्ही आपले मन शांत आणि एकाग्र करण्याचा प्रयत्न करता.
ध्यान करण्याचे काही मुख्य उद्देश:
- तणाव कमी करणे.
- एकाग्रता वाढवणे.
- मानसिक आणि भावनिक शांती मिळवणे.
- स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेणे.
ध्यान करण्याचे विविध प्रकार आहेत, जसे की:
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन: श्वासावर लक्ष केंद्रित करणे किंवा आपल्या भावना आणि विचारांचे निरीक्षण करणे.
- त्राटक ध्यान: एका विशिष्ट वस्तूवर लक्ष केंद्रित करणे.
- मंत्र ध्यान: विशिष्ट शब्दांची किंवा वाक्यांची पुनरावृत्ती करणे.
तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार आणि गरजेनुसार कोणताही प्रकार निवडू शकता.
अधिक माहितीसाठी हे उपयुक्त स्रोत पहा: