♺सर्दी जुकाम नाक से शुरू होता है और धीरे-धीरे इसका प्रभाव पुरे शरीर पर पड़ने लगता है। सर्दी जुकाम से छुटकारा पाने मेंayurvedic और घरेलु उपाय अधिक फायदेमंद है।
1. यदि आपको गले में खराश की परेशानी हो और आपकी नाकबंद हो जाये तो एक गिलास गर्म पानी लेकर उसमें चुटकी भर नमक मिलाये और गरारे करे, इससेगले की खराशकी शिकायत दूर होगी और ये नुस्खा कीटाणुओं को शरीर में दुबारा आने की संभावनाओ को भी कम करता है।
2. हल्दी का सेवनजुकाम के उपायकरने में बहुत असरदार है। सर्दी जुकाम होने पर हल्दी वाला दूध पिए, इससे गले की कफ़ दूर होती है और जुकाम से आराम मिलता है। हल्दी का एक छोटा टुकड़ा जला कर उसका धुंआ लेने से नाक का बहना तेज होगा और जुकाम से जल्दी राहत मिलेगी।
3. जुकाम की वजह से पाचन तंत्र भी बिगड़ जाता है, इसलिए हल्का भोजन ले ताकि वो जल्दी पच जाये।
4. गर्म पानी के एक गिलास में नींबू निचोड़कर उसमे शहद का एक चम्मच मिला कर पीने से विटामिन सी की कमीदूर हो जाती है। Vitamin C का सेवन इलाज में बहुत लाभकारी है।
5.Sardi jukam ke desi ilaj में खजूर का सेवन बहुत लाभदायक है, एक गिलास दूध में खजूर को उबाल कर सेवन करने से जुकाम में आराम मिलता है।
6. जुकाम से परेशन व्यक्तिको जादा आराम करने के साथ जादा पानी भी पीना चाहिए, फलों का रस भी पिए तो अच्छा है।
7. तुलसी का प्रयोगसर्दी जुखाम के उपचारमें काफी फायदेमंद है। तुलसी की पत्तियों को चबा कर खाये या पानी में उबाल कर इसका काढ़ा बना ले। इस काढ़े को पीने से जल्दी आराम मिलेगा।
8. तुलसी, पुदीना, काली मिर्च और अदरक की चायसर्दी जुकाम से छुटकारापाने का एक कारगर upay है।
9. रोजाना दिन में दो बार शहद व अदरक को मिला कर सेवन करने से इस रोग में जल्दी आराम मिलने लगता है।
10. लहसुन का सूप भी सर्दी जुखाम में काफ़ी राहत देता है।

सर्दी आणि जुकाम साठी 1 इलाज आहे मध आणि आल्याचा रस एकत्र करून 3 वेळा घ्या लवकर फरक पडेल.