कारणं शोधा:

• तुम्हाला अभ्यासात रस वाटतो का?
• तुमच्या मनात काही विचार चालू आहेत का?
• तुम्ही शारीरिक आणि मानसिक दृष्ट्या ठीक आहात का?

उपाय:

1. ध्येय निश्चित करा: MPSC परीक्षा पास करून काय मिळवायचे आहे, हे स्पष्ट ठेवा.
2. वेळेचं नियोजन: अभ्यासासाठी एक टाईम टेबल तयार करा आणि ते पाळा.
3. अभ्यासाची जागा: शांत आणि व्यत्यय नसलेली जागा निवडा.
4. छोटे ब्रेक घ्या: दर 45-50 मिनिटांनी 5-10 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.
5. पुरेशी झोप घ्या: दररोज 7-8 तास झोप घ्या.
6. व्यायाम करा: नियमित व्यायाम केल्याने ताण कमी होतो आणि मन शांत राहते.
7. आहार: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या.
8. मनोरंजन: चित्रपट पाहणे, संगीत ऐकणे किंवा मित्रांबरोबर गप्पा मारणे यासारख्या गोष्टींमधून आराम मिळवा.
9. सकारात्मक दृष्टिकोन: 'मी हे करू शकतो' हा आत्मविश्वास ठेवा.
10. मदत मागा: मित्र, शिक्षक किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी बोला. आवश्यक वाटल्यास समुपदेशकाची (counselor) मदत घ्या.

ॲप्स आणि वेबसाईट:

• MPSC Syllabus & Books: MPSC Syllabus