हो तुमचा प्रश्न असा आहे अधूनमधून जाग आली पाहिजे तर त्या साठी ही झोप तुमची कारणीभूत आहे त्यासाठी तुम्हाला दुपारी ही भरपूर झोप काढावी. लागणार.तरच तुम्हाला रात्री झोप गाढ झोप लागणार नाही आणि तुम्हाला रात्री झोपेतून अधूनमधून जाग येत राहिलं.

पण हे असं करणं चुकीचे आहे 

दुपारी झोप नाही मिळाली तरी चालेल पण रात्री ची शांत झोप लागणे गरजेचे आहे तुमची झोप व्यवस्थित असेल तर तुमचं आरोग्य उत्तम राहील

तुम्ही असा प्रश्न का केला आहे हे समजलं नाही. 

गाढ झोप न येण्याची कारणे असतात

1.घरामध्ये काही अडचणी समस्या एखादी व्यक्ती आजारी वगैरे

2.रात्रीची नोकरी,

3.डोक्यातील विचार 

4.घरात लहान बाळ

या गोष्टी असतील तर रात्रीची गाढ झोप लागणार नाही.अधूनमधून जाग येईल

आणि ही जाग असते आपल्या काळजी ची आणि भितीची.