सूर्यनमस्कार योगासनासाठी वयोमर्यादा नाही. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत कोणतीही व्यक्ती सूर्यनमस्कार करू शकते. परंतु, काही गोष्टी लक्षात घेणे आवश्यक आहे:

• लहान मुले: लहान मुलांना सूर्यनमस्काराची सवय लावण्यासाठी, त्यांना सोप्या पद्धतीने आणि कमी वेळेसाठी सूर्यनमस्कार करायला सांगावे.
• वृद्ध व्यक्ती: वृद्ध व्यक्तींनी हळूवारपणे आणि त्यांच्या शारीरिक क्षमतेनुसार सूर्यनमस्कार करावे. तसेच, खाली वाकताना जास्त त्रास होत असल्यास, त्यांनी पुढे झुकणे टाळावे.
• गर्भवती महिला: गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार सूर्यनमस्कार करावे. काही आसने टाळणे किंवा बदलणे आवश्यक असू शकते.
• शारीरिक समस्या: जर तुम्हाला काही शारीरिक समस्या असतील, जसे की पाठदुखी, कंबरदुखी, किंवा हृदयविकार, तर सूर्यनमस्कार करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

त्यामुळे, सूर्यनमस्कार सर्वांसाठी फायदेशीर आहे, परंतु प्रत्येकाने आपल्या शारीरिक क्षमतेनुसार आणि आवश्यकतेनुसार त्यात बदल करणे आवश्यक आहे.