शारीरिक फायदे:

• लवचिकता वाढते: योगासनांमुळे शरीराची लवचिकता वाढते आणि शरीर अधिक लवचीक बनते.
• शारीरिक ताकद वाढते: काही योगासनांमुळे स्नायू मजबूत होतात, ज्यामुळे शारीरिक ताकद वाढते.
• संतुलन सुधारते: योगासनांमुळे शरीराचे संतुलन सुधारते, ज्यामुळे पडण्याची शक्यता कमी होते.
• रोगप्रतिकारशक्ती वाढते: योगासनांमुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
• वजन कमी होते: काही योगासने केल्याने चयापचय सुधारते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

मानसिक फायदे:

• तणाव कमी होतो: योगासनांमुळे मानसिक ताण आणि चिंता कमी होते. संशोधन असे दर्शविते की योगामुळे तणाव कमी होतो.
• एकाग्रता वाढते: नियमित योगा केल्याने चित्त एकाग्र राहण्यास मदत होते.
• मानसिक शांती मिळते: योगासनांमुळे मन शांत होते आणि मानसिक शांतीचा अनुभव येतो.
• झोप सुधारते: योगा केल्याने झोप चांगली लागते आणि निद्रानाश कमी होतो.
• सकारात्मक दृष्टिकोन: योगामुळे नकारात्मक विचार कमी होतात आणि सकारात्मक दृष्टिकोन वाढतो.

इतर फायदे:

• पचन सुधारते: योगासनांमुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते.
• श्वासोच्छ्वास सुधारतो: प्राणायाम आणि योगासनांमुळे श्वासोच्छ्वास सुधारतो आणि श्वसन प्रणाली मजबूत होते.
• हृदय आरोग्य सुधारते: काही योगासनांमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य सुधारते.

योगासनांचे नियमित अभ्यास करणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.