अभ्यासात मन लागण्यासाठी 

अभ्यासांने प्रत्येक व्यक्त्तीचा मनाचा, बुध्दीचा मोठया पमाणावर विकास होतो.आपल्या आजुबाजुच्या वातावरणांची माहीती होते, ते समजुन घेता येते. स्व:ताच्या प्रगतीसाठी अभ्यासाची अत्यंत आवश्यकता असते आणि म्हणुन किशोररवयात हे अभ्यास तर भरपुर करतात. पण त्यानी त्यांचा अभ्यास कसा करतात याचा नोंदी पण दीलेल्या आहेत. त्यामुळे मुलांना आपला अभ्यास नक्कीच सुधारता येईल. 

१. तुमचे अभ्यासाचे टेबल, टीव्ही, स्वयंपाकघर हे ट्रँफिक्च्य आवाजापासुन दुर असायला हवे. टेबलावर काँमीक्स व गोष्टीची पुस्तके नसावीत. 

२. शक्य असेल तर अभ्यासाची एक ठरावीक वेळ असावी, म्हणजे त्या वेळेत अभ्यासात तुमंच मन एकाग्र होण्यास मदत होईल. रविला रात्री दहानंतर अभ्यास करायला आवडतं. कारण त्यावेळी सर्वजण झोपलेले अस्तात आणि सर्वत्र शांतता असते. 

३. सर्वसाधारण प्रत्येक व्यक्ती ४५ मीनीटं ते १ तास एकाग्र राहु शकते. त्यानंतर एकाग्रता भंग होवु लागते. म्हणजेच जेव्हा एखादा किशोर वयीन मुलगा एकच पाठ एक तासापेक्षा जास्त वेळ वाचत असतो. तेव्हा त्याची स्मरण करणे त्याला कठीण जांत. त्याही पेक्षा जेव्हा मुलगा तीन तास सलग अभ्यास करीत असतो. तेव्हा त्यांची स्मरण्शक्त्ती कमी होते. आणि तो अधिक विस्मरणशील होतो . म्हणुनच कीशोरयीन मुलांनी सर्वसाधारणपणे तासभरच अभ्यास करायला हवा. त्यानंतर १०-१५ मीनिटांचे मध्यंतर घेऊन मग पुन्हा अभ्यासाला सरुवात करावी. यामुळे स्मरणशक्ती ताजीतवानी राहते आणि अभ्यासक्रम चटकन लक्षात यायला मदत होते. 

४. छोट्या मंध्यतराप्रमाणे मुलांनी काही काळ खेळण्यात, मीत्रांशी गप्पा मारण्यात, टीव्ही बघण्यात घालवला पाहीजे. यामुळे मुलांना जीवनावीषयी आस्था वाटते आणि अभ्यास करताना उस्ताह येतो. 

५. रोज अभ्यास करायची सवय ठेवा, म्हणजे परीक्षेच्या वेळी ताण जाणवार नाही. 

६. एखादा धडा वाचताना तो नेमका कशाबद्दल आहे ते जाणुन घ्या.त्यातील मुद्याची शीर्षके, धड्याची प्रस्तावना आणि सारांश नीट वाचा. यामुळे धड्याची नीट ओळख होते. 

७. वाचुन झाल्यांनंतर पुस्तक बंद करुन, तुम्ही जे वाचंल आठवण्याचा प्रयत्न करा. केलेला अभ्यास लिहुन काढणे सर्वात उत्तम. त्यामुळे तुम्ही तुमची उत्तरे आधीक चांगल्या तर्हेने लीहु शकता. आणि तुमचा गोंधळ उडत नाही. शिवाय लीखाणामुळे तुम्ही केलेला अभ्यास तुमच्या स्मरणात राहतो. शिकण्याची क्षमता ही माणसाला मीळालेली महान देणगी आहे. तिचा उपयोग करा. आणि आयुष्यात यशस्वी व्हा.

अभ्यासात मन लागण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

• वेळेचे व्यवस्थापन: अभ्यासासाठी एक निश्चित वेळ ठरवा आणि त्या वेळेत फक्त अभ्यासच करा. वेळेचं नियोजन केल्याने अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणं सोपं होतं.
• अभ्यासाची जागा: अभ्यासासाठी शांत आणि आरामदायक जागा निवडा. तिथे distracting गोष्टी नसाव्यात.
• ध्येय निश्चित करा: अभ्यासाला सुरुवात करण्यापूर्वी, आज काय वाचायचं आहे आणि किती वाचायचं आहे हे ठरवा. त्यामुळे अभ्यासात মনোযোগ टिकून राहील.
• ब्रेक घ्या: दर 45-50 मिनिटांनी 5-10 मिनिटांचा ब्रेक घ्या. ब्रेक मध्येrefreshing activity करा, ज्यामुळे मन ताजेतवाने होईल.
• पुरेशी झोप घ्या: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.
• सकारात्मक दृष्टिकोन: 'मला हे जमेल' असा सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा.
• योगा आणि व्यायाम: नियमित योगा केल्याने तणाव कमी होतो आणि मन शांत राहण्यास मदत होते.
• आहार: पौष्टिक आणि संतुलित आहार घ्या. जंक फूड टाळा.
• पुरस्कार: ध्येय पूर्ण झाल्यावर स्वतःला बक्षीस द्या.