डोळ्यांवर ताण: सतत मोबाईल पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण येतो, डोळे कोरडे पडतात आणि दृष्टी कमजोर होऊ शकते.

मान आणि पाठीत दुखणे: मोबाईल वापरताना चुकीच्या पद्धतीने बसल्याने मान आणि पाठीत दुखण्याची समस्या उद्भवते.

झोप न येणे: रात्री झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरल्यास झोप उडते आणि निद्रानाश होऊ शकतो.

एकाग्रता कमी होणे: मोबाईलच्या अतिवापरामुळे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी होते.

तणाव आणि चिंता: सोशल मीडियावर सतत व्यस्त राहिल्याने तणाव आणि चिंता वाढू शकते.

व्यसन: काही लोकांना मोबाईल वापरण्याची सवय लागते, ज्यामुळे ते इतर महत्त्वाच्या कामांकडे दुर्लक्ष करतात.

कर्णबधिरता: मोठ्या आवाजात हेडफोन वापरल्याने ऐकण्याची क्षमता कमी होऊ शकते.

हाताच्या बोटांना आणि मनगटांना समस्या: सतत टाईप केल्याने बोटांना आणि मनगटांना दुखापत होऊ शकते.

लठ्ठपणा: शारीरिक हालचाल कमी झाल्याने वजन वाढू शकते.

• मोबाईलचा वापर कमी करा.
• स्क्रीन टाइम मर्यादित ठेवा.
• दर 20 मिनिटांनी 20 सेकंदांसाठी दूरवर पहा.
• झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरणे टाळा.
• योग्य आसनात बसा.
• नियमित व्यायाम करा.