गुडघेदुखीवर शेवग्याच्या शेंगा आणि बाभळीच्या शेंगा या दोन्हीचा उपयोग केला जाऊ शकतो, परंतु त्या कशा वापरायच्या आणि किती दिवस वापरायच्या याबद्दल काही माहिती खालीलप्रमाणे:

शेवग्याच्या शेंगा:

• उपयोग: शेवग्याच्या शेंगांमध्ये दाह कमी करणारे (anti-inflammatory) गुणधर्म असतात, ज्यामुळे गुडघेदुखी कमी होण्यास मदत होते.
• कशी घ्यायची:
  • शेवग्याच्या शेंगांची भाजी खाऊ शकता.
  • शेंगा उकडून किंवा भाजून खाऊ शकता.
  • शेवग्याच्या शेंगांच्या पावडरचा वापर करू शकता.
• किती घ्यायची:
  • दिवसातून एकदा एक चमचा पावडर पाण्यातून किंवा जेवणातून घ्यावी.

बाभळीच्या शेंगा:

• उपयोग: बाभळीच्या शेंगांमध्ये वेदनाशामक गुणधर्म असतात. सांधेदुखी आणि हाडांच्या समस्यांसाठी बाभळीच्या शेंगा उपयुक्त आहेत.
• कशी घ्यायची:
  • बाभळीच्या शेंगांची पावडर पाण्यातून घ्यावी.
  • बाभळीच्या शेंगा रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी ते पाणी प्यावे.
• किती घ्यायची:
  • दिवसातून दोन वेळा अर्धा चमचा पावडर पाण्यातून घ्यावी.

किती दिवस घ्यायची:

• साधारणपणे, दोन्हीपैकी कोणतीही पावडर १ ते २ महिने नियमितपणे घ्यावी. त्यानंतर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

टीप: कोणतीही औषधी वनस्पती घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.