2 उत्तरे
2
answers
व्यायामाचे महत्त्व कसे विशद कराल?
0
Answer link
व्यायामाचे महत्त्व
कोणतीही परिस्थिती निर्माण होऊ नये यासाठी प्रयत्न करणे, उपचारासाठी प्रयत्न करण्यापेक्षा चांगले आहे. यासाठी आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम करणे उपयुक्त असते. कारण रोजच्या व्यायामामुळे आजार आटोक्यात राहतात, रक्त प्रवाह सुधारतो, शरीरातील रक्तातील ब्लड शुगर आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहतो, तसेच मानसिक ताण दूर होण्यास मदत होते. लठ्ठपणा, हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, पक्षाघात, सांधेदुखी, गुडघेदुखी, मानसिक ताण यांसारख्या अनेक गंभीर आजारांपासून नियमित व्यायाम केल्याने दूर राहता येते. अशाप्रकारे निरोगी आरोग्यासाठी व्यायाम खूप महत्त्वाचे आहे.
0
Answer link
व्यायामाचे महत्व
व्यायाम करणे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. नियमित व्यायाम केल्याने अनेक फायदे होतात:
- शारीरिक आरोग्य:
- हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधीचे आरोग्य सुधारते. (National Heart, Lung, and Blood Institute)
- वजन नियंत्रणात राहते.
- मधुमेह (Diabetes), उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) आणि काही प्रकारचे कर्करोग (Cancer) यांसारख्या गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो.
- हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात.
- मानसिक आरोग्य:
- तणाव आणि चिंता कमी होते. (Mayo Clinic)
- नैराश्य (Depression) कमी होते.
- आत्मविश्वास वाढतो.
- झोप सुधारते.
- इतर फायदे:
- शारीरिक क्षमता वाढते.
- रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते.
- आयुष्य वाढते.
कोणता व्यायाम करावा?
तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार कोणताही व्यायाम निवडू शकता - चालणे, धावणे, पोहणे, सायकलिंग, योग, किंवा कोणताही खेळ. महत्त्वाचे हे आहे की तो नियमितपणे करणे.
टीप: कोणताही नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.