संत्रा हे Rutaceae कुळातील एक लिंबूवर्गीय फळ आहे. ह्या फळाचा रंग नारंगी असतो. संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

संत्र्याचे प्रकार:

• नागपुरी संत्रा: हा संत्र्याचा प्रकार भारतात प्रसिद्ध आहे.
• मोसंबी: मोसंबी देखील संत्र्यासारखेच असते, परंतु ते किंचित गोड असते.
• mandarins: हे लहान आकाराचे संत्रे असतात आणि त्यांची साल काढणे सोपे असते.

संत्र्याचे फायदे:

• रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते: व्हिटॅमिन सी मुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
• त्वचेसाठी चांगले: संत्र्यातील अँटिऑक्सिडंट्स ( antioxidants) त्वचेला चमकदार बनवतात.
• पचनासाठी मदत: संत्र्यामध्ये फायबर ( fiber) असल्यामुळे ते पचनास मदत करते.

उपयोग:

• संत्रा आपण थेट खाऊ शकतो.
• संत्र्याचा रस (juice) पिऊ शकतो.
• संत्र्याचा वापर मिठाई आणि इतर खाद्यपदार्थ बनवण्यासाठी करतात.

निष्कर्ष:

संत्रा एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे. त्याचे नियमित सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

अधिक माहितीसाठी: