1. स्नायूंची ताकद वाढवते: योगासनांमुळे शरीरातील स्नायू ताणले जातात आणि त्यामुळे ते मजबूत होतात.

2. लवचिकता सुधारते: योगासनांमुळे शरीराची लवचिकता वाढते, ज्यामुळे शारीरिक हालचाल अधिक सुलभ होते.

3. संतुलन सुधारते: काही योगासने शरीराचे संतुलन सुधारण्यास मदत करतात, ज्यामुळे शारीरिक स्थिरता वाढते.

4. सहनशक्ती वाढवते: नियमित योगा केल्याने श्वासोच्छ्वास सुधारतो आणि सहनशक्ती वाढते.

5. ऊर्जा वाढवते: योगासनांमुळे शारीरिक आणि मानसिक तणाव कमी होतो, ज्यामुळे ऊर्जा पातळी सुधारते.

योगासनांमध्ये सूर्यनमस्कार, वीरभद्रासन, त्रिकोणासन, आणि वृक्षासन यांसारख्या आसनांचा समावेश असतो, ज्यामुळे शारीरिक बल वाढण्यास मदत होते.