त्राटिका ही एक योगिक क्रिया आहे. ही क्रिया डोळ्यांसाठी केली जाते.

• क्रिया: त्राटिका क्रियेमध्ये एका विशिष्ट वस्तूवर किंवा बिंदूवर एकाग्रतेने टक लावून बघितले जाते.
• कशासाठी: ही क्रिया डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, एकाग्रता वाढवण्यासाठी आणि मानसिक शांतीसाठी उपयुक्त आहे.
• फायदे: त्राटिका केल्याने डोळ्यांची क्षमता वाढते, दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांसंबंधी समस्या कमी होतात. यासोबतच, स्मरणशक्ती आणि आत्मविश्वास वाढतो.

अधिक माहितीसाठी काही स्रोत:

• त्राटिका - योग इन डेली लाईफ (इंग्रजी)
• त्राटिका - आर्ट ऑफ लिविंग (इंग्रजी)