पचनक्रियेतील समस्या हे वारंवार पोटदुखीचे एक सामान्य कारण असू शकते.
कारणे:

• ऍसिडिटी (Acidity)
• गॅस (Gas)
• बद्धकोष्ठता (Constipation)
• इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (Irritable Bowel Syndrome - IBS)

उपाय:

• आहार बदल: तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. जास्त फायबरयुक्त (Fiber)आहार घ्या.
• पुरेसे पाणी प्या: दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या.
• नियमित व्यायाम: नियमित योगा केल्याने पचनक्रिया सुधारते.

पोटात जंतुसंसर्ग झाल्यास पोटदुखी होऊ शकते.
कारणे:

• बॅक्टेरिया किंवा वायरस संक्रमण: दूषित अन्न किंवा पाण्यामुळे संक्रमण होऊ शकते.
• इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिसीज (Inflammatory Bowel Disease - IBD): आतड्यांना सूज येणे.

उपाय:

• डॉक्टरांचा सल्ला: जंतुसंसर्गासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
• स्वच्छता: वैयक्तिक स्वच्छता राखा आणि अन्न व्यवस्थित शिजवून खा.

तणावपूर्ण जीवनशैलीचा थेट परिणाम पचनक्रियेवर होतो आणि त्यामुळे पोटदुखी होऊ शकते.
कारणे:

• तणाव: मानसिक तणावामुळे पोटदुखी वाढू शकते.
• अनियमित झोप: अपुरी झोप पचनक्रियेवर परिणाम करते.

उपाय:

• तणाव व्यवस्थापन: योग, ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
• पुरेशी झोप घ्या: दररोज 7-8 तास झोप घ्या.

काहीवेळा विशिष्ट वैद्यकीय स्थितींमुळे देखील पोटदुखी होऊ शकते.
कारणे:

• किडनी स्टोन (Kidney Stone): मूत्रपिंडातील खडे.
• पित्ताशयातील खडे (Gallstones): पित्ताशयातील खडे.
• एंडोमेट्रिओसिस (Endometriosis): गर्भाशयाच्या अस्तराच्या पेशी गर्भाशयाबाहेर वाढणे (स्त्रियांमध्ये).

उपाय:

• तपासणी: या स्थितींसाठी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे.
• उपचार: तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार उपचार घ्या.