आध्यात्मिक शास्त्रांतील कुंडलिनी जागृती विद्येच्या पहिल्या व शेवटच्या चरणांचा प्रारंभ सुषुम्नी उर्ध्वपासन क्रियेने होतो.

कुंडलिनी जागृतीमध्ये सुषुम्ना नाडीला उर्ध्व दिशेने ενεργ करणे महत्वाचे असते.

उत्तर: ४) सुषुम्नी उर्ध्वपासन