मी प्रायव्हेट सेक्टरमध्ये जॉब करीत आहे, पण मला नेहमी माझ्या जॉबची काळजी वाटते. कारण, मला मिळालेला जॉब हा एक बिझनेस आहे. म्हणजेच, मला महिन्याला टार्गेट असते. उदाहरणार्थ, शोरूममधून 10 ट्रॅक्टरची लीड मिळायला हवी. अशा वेळेस एक काळजी वाटते की टार्गेट पूर्ण नाही झाले की प्रेशर येते व काम सोडायला सांगतात.
मी प्रायव्हेट सेक्टरमध्ये जॉब करीत आहे, पण मला नेहमी माझ्या जॉबची काळजी वाटते. कारण, मला मिळालेला जॉब हा एक बिझनेस आहे. म्हणजेच, मला महिन्याला टार्गेट असते. उदाहरणार्थ, शोरूममधून 10 ट्रॅक्टरची लीड मिळायला हवी. अशा वेळेस एक काळजी वाटते की टार्गेट पूर्ण नाही झाले की प्रेशर येते व काम सोडायला सांगतात.
1. स्वतःचे मानसिक आरोग्य जपा:
-
तणाव व्यवस्थापन: नियमित व्यायाम, ध्यान (meditation) आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करून तणाव कमी करा.
-
सकारात्मक दृष्टिकोन: सकारात्मक विचारसरणी ठेवा आणि नकारात्मक गोष्टींवर अधिक लक्ष केंद्रित करणे टाळा.
-
वेळेचे व्यवस्थापन: कामांची प्राथमिकता ठरवून वेळेचं नियोजन करा, ज्यामुळे कामाचा ताण कमी होईल.
2. उद्दिष्टपूर्तीसाठी प्रयत्न करा:
-
टार्गेटची विभागणी: मोठ्या टार्गेटला लहान भागांमध्ये विभाजित करा, ज्यामुळे ते अधिक साध्य करण्यायोग्य वाटेल.
-
योजना तयार करा: टार्गेट पूर्ण करण्यासाठी एक ठोस योजना तयार करा आणि तिचे पालन करा.
-
वरिष्ठांशी संवाद: आपल्या अडचणी आणि समस्यांबद्दल आपल्या वरिष्ठांशी (superiors) मनमोकळी चर्चा करा. त्यांच्याकडून मार्गदर्शन घ्या.
-
टीमवर्क: आपल्या सहकाऱ्यांशी (colleagues) चांगले संबंध ठेवा आणि टीमवर्कवर भर द्या.
3. नोकरीची तयारी ठेवा:
-
अपडेटेड राहा: आपल्या क्षेत्रातील नवीन कौशल्ये (skills) आत्मसात करा आणि स्वतःला अपडेटेड ठेवा.
-
नेटवर्किंग: आपल्या क्षेत्रातील लोकांशी संपर्क वाढवा आणि नेटवर्किंगवर लक्ष केंद्रित करा.
-
इतर संधी शोधा: नोकरी जाण्याची भीती असल्यास, दुसरी नोकरी शोधण्याची तयारी ठेवा.
4. कायदेशीर सल्ला:
-
जर तुम्हाला कामावरून काढले जाण्याची शक्यता असेल, तर तुमच्या हक्कांबद्दल माहिती घेण्यासाठी कामगार कायद्याच्या (labor law) जाणकारांचा सल्ला घ्या.
हे काही उपाय आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या नोकरीतील तणाव कमी करू शकता आणि अधिक आत्मविश्वासाने काम करू शकता.