तुमच्या बोलण्यात सुधारणा करण्यासाठी काही उपाय:

1. आत्मपरीक्षण करा:
   • तुम्ही कसे बोलता, यावर लक्ष ठेवा.
   • कोणत्या परिस्थितीत तुम्ही रागाने बोलता, हे समजून घ्या.
   • तुमच्या बोलण्याची पद्धत रेकॉर्ड करा आणि ऐका.
2. संवादाचे नियम शिका:
   • समोरच्या व्यक्तीला आदर द्या.
   • शांतपणे आणि स्पष्टपणे बोला.
   • गैरसमज टाळण्यासाठी प्रश्न विचारा.
3. राग नियंत्रित करा:
   • राग आल्यावर दीर्घ श्वास घ्या.
   • बोलण्याआधी विचार करा.
   • राग शांत करण्यासाठी थोडा वेळ थांबा.
4. सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा:
   • सकारात्मक विचार करा.
   • समोरच्या व्यक्तीच्या चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.
   • हास्य विनोद वापरा.
5. प्रशिक्षण घ्या:
   • संवादावर आधारित कार्यशाळांमध्ये भाग घ्या.
   • समुपदेशकाची मदत घ्या.
   • पुस्तके आणि लेख वाचा.

टीप: हे बदल हळू हळू होतील, त्यामुळे संयम ठेवा आणि सतत प्रयत्न करत राहा.