नवीन लोकांशी बोलताना तुम्हाला येणाऱ्या अडचणींबद्दल मी समजू शकतो. बऱ्याच लोकांना ही समस्या येते. यावर काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत, ज्यामुळे तुमच्या बोलण्यात फरक पडू शकेल:

• श्वासोच्छ्वास: बोलताना श्वासावर लक्ष ठेवा. दीर्घ श्वास घ्या आणि हळू हळू सोडा. यामुळे तुम्हाला शांत वाटेल आणि बोलताना गडबड होणार नाही.
• विचारपूर्वक बोला: बोलण्याआधी काय बोलायचे आहे, याचा विचार करा. वाक्य रचना मनात तयार करा आणि मग बोला. यामुळे बोलण्यात स्पष्टता येईल.
• हळू बोला: बोलताना गती कमी ठेवा. प्रत्येक शब्द स्पष्टपणे उच्चारण्याचा प्रयत्न करा. खूप जलद बोलल्याने शब्द अस्पष्ट होतात आणि लोकांना समजायला कठीण जाते.
• सराव करा: मित्र आणि कुटुंबासोबत बोलण्याचा सराव करा. आरशासमोर उभे राहून मोठ्याने बोलण्याची सवय करा, ज्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.
• रेकॉर्डिंग करा: स्वतःचे बोलणे रेकॉर्ड करा आणि ऐका. यामुळे तुम्हाला तुमच्या बोलण्यातील त्रुटी समजतील आणि त्या सुधारता येतील.
• feedback घ्या: मित्र आणि कुटुंबीयांना तुमचे बोलणे ऐकायला सांगा आणि त्यावर प्रतिक्रिया (feedback) मागवा. त्यांच्या सूचनांनुसार बदल करा.
• व्यायाम: जीभ आणि तोंडाच्या स्नायूंचा व्यायाम करा. जसे की, जीभ बाहेर काढून गोल फिरवणे किंवा ‘प’, ‘ट’, ‘क’ असे शब्द वारंवार बोलणे.
• तज्ञांची मदत:speech therapy (speech and language therapist) speech therapist speech therapy speech therapy जर ह्या उपायांनंतर सुद्धा तुम्हाला काही फरक जाणवला नाही, तर speech therapist म्हणजेच व्यावसायिक स्पीच थेरपिस्टची मदत घ्या. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करू शकतील.

हे काही उपाय आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या बोलण्यात सुधारणा करू शकता. नियमित सराव आणि आत्मविश्वासाने बोलल्यास नक्कीच फरक पडेल.