वयाच्या साठ वर्षानंतर नाडीचा दर (पल्स रेट) किती असावा?

resting heart rate (RHR) resting heart rate (RHR) : resting heart rate (RHR) निरोगी प्रौढ व्यक्तीसाठी सामान्य नाडीचा दर (pulse rate) 60 ते 100 bpm (beats per minute) असतो.
वयाच्या साठ वर्षानंतर resting heart rate 60 ते 100 bpm च्या दरम्यान असणे सामान्य मानले जाते. तरीही, प्रत्येक व्यक्तीनुसार यात थोडाफार फरक असू शकतो.

नाडीचा दर कमी किंवा जास्त असल्यास काय त्रास होऊ शकतो?

नाडीचा दर कमी झाल्यास (Bradycardia):

• थकवा जाणवणे.
• चक्कर येणे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• छातीत दुखणे.
• Alertness कमी होणे किंवा Confusion वाढणे.
• Weakness जाणवणे.

नाडीचा दर वाढल्यास (Tachycardia):

• धाप लागणे.
• चक्कर येणे.
• छातीत धडधडणे (Palpitations).
• छातीत दुखणे.
• Weakness जाणवणे.
• Alertness कमी होणे.

उपाय काय?

नाडीचा दर कमी किंवा जास्त झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे (Medical History) आणि शारीरिक तपासणीच्या आधारावर योग्य उपचार ठरवतील. काही सामान्य उपाय खालीलप्रमाणे:

• जीवनशैलीत बदल: नियमित व्यायाम, योग्य आहार, पुरेशी झोप आणि ताण कमी करणे.
• औषधोपचार: डॉक्टर तुमच्या स्थितीनुसार औषधे देऊ शकतात.
• पेसमेकर (Pacemaker): जर नाडीचा दर खूपच कमी असेल, तर पेसमेकर नावाचे उपकरण बसवावे लागू शकते.
• शल्यचिकित्सा (Surgery): काही गंभीर प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.