पर्याय आहार

अंड्याला पर्याय सांगा शाकाहारी आहारात?

2 उत्तरे
2 answers

अंड्याला पर्याय सांगा शाकाहारी आहारात?

0
सोयाबीन, पनीर, दही, दूध, शेंगदाणे असे आहेत.
कारण तुम्ही जर प्रथिने (Proteins) चा विचार करीत असाल, तर तितकीच प्रथिने या पदार्थांमधूनही मिळतात.
उत्तर लिहिले · 5/9/2019
कर्म · 10370
0
शाकाहारी आहारात अंड्याला अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, जे पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असतात. त्यापैकी काही पर्याय खालीलप्रमाणे आहेत:
  • टोफू (Tofu): टोफू हे सोयाबीनपासून बनवले जाते आणि ते प्रोटीनचा चांगला स्रोत आहे. अंड्याच्या करीमध्ये किंवा भुर्जीमध्ये अंड्याऐवजी टोफू वापरता येतो.

    उदाहरण: टोफू भुर्जी (Tofu Bhurji)

  • पनीर (Paneer): पनीर हे भारतीय आहारात प्रोटीनचा उत्तम स्रोत आहे. पनीरचा उपयोग अंड्याच्या करीमध्ये अंड्याऐवजी करता येतो, ज्यामुळे भाजी अधिक पौष्टिक बनते.

    उदाहरण: पनीर टिक्का मसाला (Paneer Tikka Masala)

  • डाळ (Lentils): डाळ ही प्रोटीन आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. डाळ वापरून तुम्ही डाळ टिक्का किंवा डाळ फ्राय बनवू शकता, जे अंड्याला उत्तम पर्याय आहेत.

    उदाहरण: डाळ टिक्का (Dal Tikka)

  • चणे (Chickpeas): चणे हे प्रोटीन आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहेत. चण्यांचा उपयोग करी, चाट किंवा टिक्की बनवण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

    उदाहरण: छोले मसाला (Chole Masala)

  • बटाटा (Potato): उकडलेला बटाटा अंड्याला चांगला पर्याय आहे.

    उदाहरण: उकडलेल्या बटाट्याचे सँडविच (Boiled Potato Sandwich)

हे सर्व पर्याय शाकाहारी आहेत आणि अंड्यातील पोषक तत्वे पुरवण्यास मदत करतात.
उत्तर लिहिले · 21/3/2025
कर्म · 3520

Related Questions

मी खूप प्रयत्न करतो, पण माझं खूप वीर्य वाया जातं, जास्त करून झोपेमध्ये. त्याला काय पर्याय करू?
मला माझ्या आईला वाढदिवसाचा गिफ्ट द्यायचं आहे, 10,000 पर्यंत पण सोन्याचे भांडे नाही द्यायचे, तर काय देऊ?
मला लातूरला जायचे आहे. ट्रेनला खूप गर्दी आहे, रिझर्व्हेशन पण फुल आहे आणि ट्रॅव्हल्स वाले खूप महाग चार्ज करत आहेत. मी मुलुंडला राहतो, तरी फॅमिली घेऊन प्रवास करायचा आहे. माझ्या घराच्या बाजूला हायवे आहे. माझा विचार आहे की ट्रकने जाऊ. ट्रक ड्रायव्हरला पैसे देऊन प्रवास करावा. कृपया आपण आपले मत द्या.
दुसरे काही पर्याय नाही का?