तुम्ही चेस्ट वाढवण्यासाठी भरपूर जेवण करा व केळी खा आणि  त्याच प्रमाणात व्यायाम करत जा .व्यायाम मधील तुम्ही dips( सूर्यनमस्कार सारखा व्यायाम जास्त करत जा.

पाय खुर्ची किंवा भिंतीवर ठेऊन हात दोन्ही बाजूने विटांवर ठेवून ( वरती पाय आणि खाली डोके ) करून dips मारा.
निश्चित 100% तुमची छाती फुगणार. आणि रूबाबदार दिसणार.