ध्यान हे शक्यतो सकाळी करावे. कारण सकाळी आपले मन शांत असते.कुठलेच विचार नसतात. आपली नित्य कर्मे उरकून ध्यानात बसावे.
डोळे मिटून आसनावर बसावे. ताठ बसावे. सुरवातीची दोन मिनिटे श्वासोच्छ्वासावर लक्ष केंद्रीत करावे.
नंतर ओम नमः शिवाय किंवा नुसता ओम: ओम: असा दीर्घोच्चार करावा.
त्याने मनाला एक वेगळीच ऊर्जा प्रदान होते. विलक्षण शांतीचा अनुभव होतो.

नमस्कार ।

ध्यान म्हणजे काय आधी ते तुम्ही समजून घ्या
ध्यान म्हणजे आपलं अंतरात्मा ला बघणे व त्याला अनुभव घेणे म्हणजेच ध्यान होय.

ध्यान तुम्ही २४ तासात कधीही व कुठेही करू शकता.

ध्यान करायची पहिली प्रक्रिया
१.ध्यान तुम्ही तुम्हाला कधी वेळ जमत तेव्हा करा एक ठराविक वेळेत करा ।
२.ध्यान करताना मांडी घालून बसावे . सुखासन व पद्मासन तुम्हाला कुठलं आसन जमत ते आसन घालून बसा. । पाठ व डोकं सरळ रेषेत यावे तस बसावे
३.तुम्ही ज्ञान मुद्रेत बसा.सर्व तुमचं अंग ढिला करावे
डोक्यात व मनात कसलाही विचार करायचा नाही विचार येत असेल तर तुम्ही त्याला विचारला आडवा आणि तुम्ही तुमच्या नाकपुड्यातून येणारा जाणारा श्वासाकडे लक्ष द्या.तुम्ही श्वास घेताना किंवा श्वास सोडताना मुद्दामून घेऊ नका सोडू नका
श्वास घेणे व सोडणे naturaly असावं 
४.भरपूर विचार येतात तस तुम्ही करत असताना तरी तुम्ही कुठेही लक्ष न देता फक्त श्वासावर लक्ष केंद्रित असावे

अस तुम्ही ३० ते ४० मिनिट करावे

आधी तुम्ही ५ मिनिटच करा हळूहळू वेळ वाढवा


तुम्ही तस करा मी सांगितल्याप्रमाणे आणि ते तुम्ही करत असताना अनुभव कसे येत ते तुम्ही मला कळवा

धन्यवाद!


" ॐ नमः शिवाय  "