सर माझ्या बायकोच्या पांढऱ्या पेशी खूप कमी झाल्या असून त्यासाठी काय करावं?
1. डॉक्टरांचा सल्ला:
पहिला आणि महत्त्वाचा उपाय म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि त्यांना तुमच्या पत्नीच्या स्थितीबद्दल सांगा. ते काही तपासण्या करतील आणि पांढऱ्या पेशी कमी होण्याची नेमकी कारणं शोधतील.
2. संतुलित आहार:
* प्रथिने (proteins): डाळ, बीन्स, अंडी, चिकन आणि मासे यांचा आहारात समावेश करा.
* व्हिटॅमिन सी (vitamin C): लिंबू, संत्री,आवळा, टोमॅटो आणि हिरव्या भाज्या खा.
* व्हिटॅमिन बी 12 (vitamin B12): दूध, दही, पनीर आणि अंडी घ्या.
* फोलेट (folate): हिरव्या पालेभाज्या, शेंगा आणि नट्स (nuts) खा.
3. विश्रांती आणि व्यायाम:
पुरेशी झोप घ्या आणि नियमित व्यायाम करा. जास्त ताण घेणे टाळा.
4. औषधोपचार:
डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधांचे नियमित सेवन करा. स्वतःहून कोणतेही औषध घेणे टाळा.
5. स्वच्छता:
स्वच्छता पाळा आणि संक्रमणापासून (infections) दूर राहा. नियमितपणे हाथ धुवा.
टीप:
हा सल्ला केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. तुमच्या पत्नीच्या आरोग्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.