1 उत्तर
1
answers
मला बॉक्सिंगमध्ये करिअर करायचे आहे, पण सुरुवात कशी करायची ते कळत नाही?
0
Answer link
बॉक्सिंगमध्ये करिअर करण्यासाठी, तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:
1. मूलभूत गोष्टी शिका:
- बॉक्सिंगचे मूलभूत नियम आणि तंत्रे शिका.
- पंचिंग (Punching), फुटवर्क (Footwork) आणि गार्डिंग (Guarding) यांसारख्या मूलभूत कौशल्यांचा सराव करा.
2. योग्य प्रशिक्षक शोधा:
- एक चांगला आणि अनुभवी बॉक्सिंग प्रशिक्षक शोधा जो तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करू शकेल.
- प्रशिक्षक तुमच्या क्षमतेनुसार प्रशिक्षण देण्यास सक्षम असावा.
3. बॉक्सिंग जिममध्ये सामील व्हा:
- जवळच्या बॉक्सिंग जिममध्ये सामील व्हा.
- जिममध्ये तुम्हाला आवश्यक उपकरणे आणि प्रशिक्षणpartner मिळतील.
4. नियमित सराव करा:
- नियमितपणे सराव करणे महत्त्वाचे आहे.
- दररोज किंवा आठवड्यातून ५-६ दिवस सराव करा.
5. शारीरिक तंदुरुस्ती (Physical fitness) :
- तुमची शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारा.
- धावणे, दोरीवरच्या उड्या मारणे, पुश-अप्स (push-ups) आणि पुल-अप्स (pull-ups) यांसारखे व्यायाम करा.
6. आहार:
- पौष्टिक आणि संतुलित आहार घ्या.
- प्रथिने (protein), कर्बोदके (carbohydrates) आणि चरबीयुक्त (fat) पदार्थांचा योग्य प्रमाणात समावेश करा.
7. स्पर्धांमध्ये भाग घ्या:
- स्थानिक आणि प्रादेशिक स्तरावरील बॉक्सिंग स्पर्धांमध्ये भाग घ्या.
- स्पर्धांमधील अनुभवामुळे तुम्हाला सुधारणा करण्याची संधी मिळेल.
8. संयम ठेवा:
- बॉक्सिंगमध्ये यश मिळवण्यासाठी वेळ आणि dedication आवश्यक आहे.
- धैर्य ठेवा आणि सतत प्रयत्न करत राहा.
टीप: बॉक्सिंग एक शारीरिकदृष्ट्या मागणी असलेला खेळ आहे, त्यामुळे सुरूवात करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.