पोटदुखीची संभाव्य कारणे:

• अपचन (Indigestion): जास्त तेलकट किंवा मसालेदार अन्न खाल्ल्याने अपचन होऊ शकते.
• बद्धकोष्ठता (Constipation): पुरेसे पाणी न पिणे किंवा फायबरयुक्त (Fiber) आहार न घेतल्याने बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
• गॅस (Gas): काही पदार्थ खाल्ल्याने पोटात गॅस तयार होतो आणि त्यामुळे दुखू शकते.
• संसर्ग (Infection): जठरांत्र मार्गामध्ये (Gastrointestinal tract) संसर्ग झाल्यास पोटदुखी होऊ शकते.
• irritable bowel syndrome (IBS): ह्या आजारात मोठ्या आतड्याला (large intestine) सूज येते.
• ऍपेन्डिसाइटिस (Appendicitis): ऍपेंडिक्सला सूज आल्यास तीव्र पोटदुखी होते.

घरगुती उपाय: (हे उपाय तात्पुरते आराम देऊ शकतात, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे)

• पुरेसे पाणी प्या: दिवसभर भरपूर पाणी प्यावे.
• हलका आहार घ्या: सहज पचेल असा आहार घ्या, जसे की खिचडी किंवा दही-भात.
• आराम करा: पुरेसा आराम करणे महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टरांना कधी भेटावे:

• जर पोटदुखी खूप जास्त असेल तर.
• जर दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ दुखत असेल तर.
• जर उलट्या, जुलाब, किंवा ताप येत असेल तर.
• जर श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर.