जेव्हा आपले मन आजारी पडते, तेव्हा आपल्या भावना, विचार आणि वर्तनात बदल घडून येतात. ही लक्षणे शारीरिक लक्षणांसारखी स्पष्ट न दिसल्यामुळे अनेकदा दुर्लक्षित केली जातात. त्यामुळे, मन आजारी पडल्याची काही प्रमुख लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• सतत दुःखी वाटणे:

  कोणत्याही गोष्टीचा आनंद न वाटणे, सतत निराशा आणि रडवेले वाटणे.

• चिंता आणि भीती वाटणे:

  अकारण चिंता करणे, सतत काहीतरी वाईट घडणार आहे असे वाटणे, आणि भीती वाटणे.

• झोप न येणे किंवा जास्त झोप येणे:

  रात्री व्यवस्थित झोप न लागणे किंवा दिवसभर झोप येणे.

• एकाग्रता कमी होणे:

  कोणत्याही कामात लक्ष न लागणे, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि निर्णय घेण्यास त्रास होणे.

• Minठाकणे आणि उर्जा कमी वाटणे:

  नेहमी थकल्यासारखे वाटणे, कोणत्याही कामात उत्साह न वाटणे.

• आहार बदलणे:

  अचानक भूक मंदावणे किंवा खूप जास्त खाणे.

• सामाजिक संबंधांपासून दूर राहणे:

  लोकांशी बोलणे टाळणे, एकटे राहणे जास्त आवडणे.

• स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा विचार येणे:

  मरणाचे विचार येणे किंवा आत्महत्येचा प्रयत्न करणे.

• राग आणि चिडचिडेपणा:

  लहान-सहान गोष्टींवरूनही खूप राग येणे किंवा चिडचिड होणे.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या. मानसिक आरोग्यदेखील शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे.

• मानसोपचारतज्ज्ञांचा (Psychiatrist) सल्ला घ्या.
• समुपदेशक (Counselor) किंवा मानसोपचारकाची (Psychotherapist) मदत घ्या.
• नियमित व्यायाम करा.
• पुरेशी झोप घ्या.
• आहार चांगला ठेवा.
• मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा.

टीप: ही लक्षणे केवळ माहितीसाठी आहेत आणि वैद्यकीय निदानासाठी नाहीत.