1 उत्तर
1
answers
मक्‍क्‍यामध्ये काय झाकून ठेवलेले आहे?
0
Answer link
मक्यामध्ये अनेक पोषक तत्वे झाकलेली आहेत. मक्यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात.
पोषक तत्वे:
- फायबर: मक्यामध्ये आहारातील फायबर भरपूर असते, जे पचनक्रिया सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. Healthline
- व्हिटॅमिन: मक्यामध्ये व्हिटॅमिन बी, विशेषतः थायामिन (B1) आणि नियासिन (B3) असते, जे ऊर्जा उत्पादनासाठी आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. NutritionValue.org
- खनिजे: मक्यामध्ये मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरससारखी खनिजे असतात, जी हाडे मजबूत ठेवण्यास आणि शरीरातील अनेक कार्यांना मदत करतात.
- अँटिऑक्सिडंट्स: मक्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात आणि रोगांपासून संरक्षण करतात.
हे सर्व पोषक तत्वे मक्यामध्ये एकत्रितपणे असल्यामुळे ते एक पौष्टिक अन्न ठरते.