1. शारीरिक कारणे:

• पोटातील हालचाल: जेव्हा पोट रिकामे होते, तेव्हा ते आकुंचन पावते आणि त्यामुळे भूक लागल्याची जाणीव होते.

• हार्मोन्स: शरीरात काही हार्मोन्स भूक नियंत्रित करतात. घ्रेलिन (Ghrelin) नावाचे हार्मोन भूक वाढवते, तर लेप्टिन (Leptin) नावाचे हार्मोन भूक कमी करते.

• रक्तातील साखरेची पातळी: रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्यास भूक लागते.

2. मानसिक आणि भावनिक कारणे:

• तणाव: तणावामुळे काही लोकांना जास्त भूक लागते.

• भावना: दु:ख, आनंद, किंवा कंटाळा आल्यावर अनेक लोक जास्त खातात.

• सवय: काही लोकांना ठराविक वेळी भूक लागते, जरी त्यांच्या शरीराला अन्नाची गरज नसली तरी.

3. बाह्य कारणे:

• आहार: पुरेसा आणि संतुलित आहार न घेतल्यास वारंवार भूक लागते.

• पर्यावरण: अन्नाची उपलब्धता आणि जाहिरातींमुळे भूक वाढू शकते.

• सामाजिक प्रसंग:Part्या आणि समारंभांमध्ये आपण जास्त खातो.