ड्रग्स सोडणे एक कठीण प्रक्रिया असू शकते, परंतु योग्य मदतीने हे शक्य आहे. काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

1. तज्ञांची मदत घ्या: व्यसनमुक्ती तज्ञाचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला योग्य उपचार योजना तयार करण्यात मदत करू शकतात.
   • व्यसनमुक्ती समुपदेशक (Addiction Counselor)
   • मानसोपचारतज्ज्ञ (Psychiatrist)
   • व्यसनमुक्ती केंद्र (Addiction Rehabilitation Center)
2. आधार गट (Support group):NA (Narcotics Anonymous) सारख्या सपोर्ट ग्रुपमध्ये सामील व्हा. जिथे तुम्हाला इतरांचे अनुभव ऐकायला मिळतील आणि तुम्हाला भावनिक आधार मिळेल.
3. कुटुंब आणि मित्रांची मदत: तुमच्या कुटुंबाला आणि मित्रांना तुमच्या संघर्षाबद्दल सांगा आणि त्यांना तुमच्या प्रयत्नांमध्ये मदत करण्यास सांगा.
4. trigger ओळखा: कोणत्या गोष्टींमुळे तुम्हाला पुन्हा ड्रग्स घ्यावेसे वाटते ते ओळखा आणि त्या टाळण्याचा प्रयत्न करा.
5. पर्यायी मार्ग शोधा: ड्रग्सच्या ऐवजी, व्यायाम, ध्यान, संगीत किंवा कला यांसारख्या सकारात्मक गोष्टींमध्ये स्वतःला व्यस्त ठेवा.
6. धैर्य ठेवा: ड्रग्स सोडण्याच्या प्रक्रियेत वेळ लागू शकतो आणि त्यात अनेक चढ-उतार येऊ शकतात. त्यामुळे निराश होऊ नका आणि प्रयत्न करत राहा.

इतर उपाय:

• detoxification (शरीरातील विषारी पदार्थ काढणे): काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांच्या देखरेखेखाली शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे आवश्यक असू शकते.
• औषधोपचार: काही विशिष्ट औषधे व्यसनमुक्तीच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात.

टीप: कृपया लक्षात ठेवा की ही फक्त सामान्य माहिती आहे. तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी योग्य उपाय शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा किंवा व्यसनमुक्ती तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

अधिक माहितीसाठी:

• ड्रग एडिक्शन: उपचार आणि मदत (इंग्रजी)