सूक्ष्मदेहाने (Astral Body) संचार कसा करावा याबद्दल अनेक विचार आणि पद्धती आहेत. सूक्ष्मदेहाने संचार करणे, ज्याला ' astral projection' किंवा 'out-of-body experience' (OBE) देखील म्हणतात, एक असा अनुभव आहे ज्यामध्ये व्यक्तीला वाटते की त्यांचे चेतना शरीर त्यांच्या भौतिक शरीरापासून वेगळे होऊन प्रवास करत आहे.

सूक्ष्मदेहाने संचार करण्यासाठी काही सामान्य पद्धती:

1. ध्यान (Meditation): ध्यानाच्या माध्यमातून चित्त शांत करणे आणि एकाग्रता वाढवणे महत्त्वाचे आहे.
   • शांत ठिकाणी आरामदायक स्थितीत बसा.
   • श्वासावर लक्ष केंद्रित करा आणि हळूहळू विचार कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
2. शिथिलीकरण (Relaxation): शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी करणे आवश्यक आहे.
   • progressive muscle relaxation (PMR) सारख्या तंत्रांचा वापर करा.
   • संपूर्ण शरीराला आराम वाटेपर्यंत लक्ष केंद्रित करा.
3. कल्पना (Visualization): सूक्ष्मदेहाने शरीराबाहेर जाण्याची कल्पना करणे.
   • तुम्ही तुमच्या शरीरापासून वेगळे होत आहात आणि हवेत तरंगत आहात, अशी कल्पना करा.
   • तुमच्या सभोवतालचे वातावरण आणि दृश्ये स्पष्टपणे पाहण्याचा प्रयत्न करा.
4. affirmations: सकारात्मक विधाने सतत बोलत राहणे.
   • "मी माझ्या शरीराबाहेर सहजपणे प्रवास करू शकतो" अशा प्रकारची वाक्ये वारंवार स्वतःला सांगा.
5. तंत्र (Techniques): अनेक विशिष्ट तंत्रे आहेत ज्यांचा वापर केला जातो.
   • rope technique: तुमच्या डोक्यावर एक दोरी लटकलेली आहे आणि तुम्ही ती पकडून स्वतःला वर ओढत आहात, अशी कल्पना करा.
   • rolling out: तुम्ही तुमच्या पलंगावर झोपलेले आहात आणि बाजूला लोळण घेऊन खाली उतरत आहात, अशी कल्पना करा.

टीप:

• सूक्ष्मदेहाने संचार करण्याचा प्रयत्न करत असताना संयम आणि सातत्य आवश्यक आहे.
• सुरुवातीला निराशा येऊ शकते, परंतु नियमित प्रयत्नांनी यश मिळू शकते.
• काही लोकांसाठी हा अनुभव भीतीदायक असू शकतो, त्यामुळे मानसिक तयारी करणे महत्त्वाचे आहे.

Disclaimer: सूक्ष्मदेहाने संचार करणे हा एक व्यक्तिगत अनुभव आहे आणि त्याचे परिणाम व्यक्तिपरत्वे भिन्न असू शकतात.