सूक्ष्म शरीर
सूक्ष्मदेहाने संचार करण्यासाठी काही सामान्य पद्धती:
- ध्यान (Meditation): ध्यानाच्या माध्यमातून चित्त शांत करणे आणि एकाग्रता वाढवणे महत्त्वाचे आहे.
- शांत ठिकाणी आरामदायक स्थितीत बसा.
- श्वासावर लक्ष केंद्रित करा आणि हळूहळू विचार कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
- शिथिलीकरण (Relaxation): शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी करणे आवश्यक आहे.
- progressive muscle relaxation (PMR) सारख्या तंत्रांचा वापर करा.
- संपूर्ण शरीराला आराम वाटेपर्यंत लक्ष केंद्रित करा.
- कल्पना (Visualization): सूक्ष्मदेहाने शरीराबाहेर जाण्याची कल्पना करणे.
- तुम्ही तुमच्या शरीरापासून वेगळे होत आहात आणि हवेत तरंगत आहात, अशी कल्पना करा.
- तुमच्या सभोवतालचे वातावरण आणि दृश्ये स्पष्टपणे पाहण्याचा प्रयत्न करा.
- affirmations: सकारात्मक विधाने सतत बोलत राहणे.
- "मी माझ्या शरीराबाहेर सहजपणे प्रवास करू शकतो" अशा प्रकारची वाक्ये वारंवार स्वतःला सांगा.
- तंत्र (Techniques): अनेक विशिष्ट तंत्रे आहेत ज्यांचा वापर केला जातो.
- rope technique: तुमच्या डोक्यावर एक दोरी लटकलेली आहे आणि तुम्ही ती पकडून स्वतःला वर ओढत आहात, अशी कल्पना करा.
- rolling out: तुम्ही तुमच्या पलंगावर झोपलेले आहात आणि बाजूला लोळण घेऊन खाली उतरत आहात, अशी कल्पना करा.
टीप:
- सूक्ष्मदेहाने संचार करण्याचा प्रयत्न करत असताना संयम आणि सातत्य आवश्यक आहे.
- सुरुवातीला निराशा येऊ शकते, परंतु नियमित प्रयत्नांनी यश मिळू शकते.
- काही लोकांसाठी हा अनुभव भीतीदायक असू शकतो, त्यामुळे मानसिक तयारी करणे महत्त्वाचे आहे.
Disclaimer: सूक्ष्मदेहाने संचार करणे हा एक व्यक्तिगत अनुभव आहे आणि त्याचे परिणाम व्यक्तिपरत्वे भिन्न असू शकतात.
1. ध्यानाचा सराव (Meditation):
नियमित ध्यान केल्याने चित्त शांत होते आणि एकाग्रता वाढते. यामुळे सूक्ष्म Jagrat राहण्यास मदत होते.
2. स्वप्न योग (Dream Yoga):
स्वप्न योगाच्या सरावाने, तुम्हाला तुमच्या स्वप्नांवर नियंत्रण मिळवता येतं आणि lucid dreaming चा अनुभव घेता येतो.
3. शरीर-बाह्य अनुभव (Out-of-body experience - OBE):
काही लोक विशिष्ट तंत्रांचा वापर करून किंवा सहजपणे शरीर-बाह्य अनुभव घेतात, ज्यात ते स्वतःच्या शरीराबाहेर असल्याचा अनुभव घेतात.
4. श्वासोच्छ्वास व्यायाम (Breathing exercises):
प्राणायाम आणि इतर श्वासोच्छ्वास व्यायामांनी ऊर्जा स्तरावर नियंत्रण मिळवता येतं आणि सूक्ष्म शरीराच्या अनुभवाला मदत होते.
5. योग्य मार्गदर्शन (Proper guidance):
एखाद्या अनुभवी गुरु किंवा मार्गदर्शकाच्या मदतीने, सूक्ष्म Jagrat प्रवेश करण्याचे तंत्र शिकता येतात.