मांसाहार खाण्याचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• प्रथिने (Protien): मांस हे प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. प्रथिने शरीर आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी आवश्यक असतात.
• व्हिटॅमिन बी 12 (Vitamin B12): मांसामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते, जे मज्जासंस्था (nervous system) आणि लाल रक्तपेशींसाठी (red blood cells) महत्त्वाचे आहे.
• लोह (Iron): मांसामध्ये हिम लोह (heme iron) असते, जे वनस्पती-आधारित लोहापेक्षा (plant-based iron) अधिक सहजपणे शोषले जाते. लोहामुळे शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा चांगला होतो.
• झिंक (Zinc): रोगप्रतिकारशक्ती (immunity) आणि पेशींच्या वाढीसाठी झिंक आवश्यक आहे, जे मांसामध्ये चांगल्या प्रमाणात आढळते.
• ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड (Omega-3 fatty acids): काही माशांमध्ये ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड असते, जे हृदय आणि मेंदूसाठी फायदेशीर असते.