मनाला कसं नियंत्रित करायच मनात डोक्यात नकारात्मक विचार कसे थांबवावे
तर नकारात्मक विचार मनात डोक्यात येतात तेव्हा आपलं मन आणि लक्ष कुठल्या तरी कामात मन रमवावे. तरी पण    डोक्यात काही ईच्छा अपेक्षांबद्दल   विचार जन्म घेतात तेव्हा एक काम करावे आणि मी हा माझा अनुभव सांगत आहे जेव्हा काम करत असताना डोक्यात नविन  विचार जन्म घेत असतात तेव्हा आपल्या हातातल काम होण्याऐवजी बिघडत . तेव्हा मग एक करावं हातातलं काम थांबवावे काम करत नसाल तर जरा शांत बसावे आणि डोळे बंद करून आपल्या मनाशी बोलावे माझ्या डोक्यातील विचार थांबु दे असं बोला डोक्यात येणारे विचार नकारात्मक विचार थांबतील
डोक्यातील विचार नकारात्मक विचार. थांबवण्यासाठी सकाळी पहाटे उठून धर्मानं करावे  सकाळी उठल्यावर फक्त ओमकार ध्वनीचा जप करावा याने तुम्हाला शांत आणि डोक्यात येणारे विचार नकारात्मक विचार डोक्यात जन्म घेणाऱ्या ईच्छा  हे सर्व थांबतील तरी पण काहीच फरक नाही आपल्या मनाशी बोलावे ज्याना असं होतं असेल तर हे नक्की करून बघा.

नकारात्मक विचारांनी फक्त आपले नुकसानच होते त्यामुळे ते विचार थांबविणे किंवा त्यांचे प्रमाण कमी करणे गरजेचे आहे. यासाठी काही उपाय

१) आपल्या विचारांवर लक्ष ठेवणे - आपल्या मनात कोणते विचार येतात हे आपल्याला कळत देखील नाही. बऱ्याचदा आपण एक विचार करत असतो आणि एकमागे एक असे अनेक विचार आपल्या मनात येत राहतात. विनाकारण आपण या विचारांमध्ये आपला वेळ वाया घालवतो, त्यामुळे विचारांवर लक्ष ठेवल्याने विचार कमी होतील त्याचबरोबर फालतू काय आहे आणि महत्वाचे काय आहे हे पाहणे गरजेचे आहे.

२) स्वीकार करणे - आपल्या जीवनात बऱ्याच गोष्टी मनाप्रमाणे घडत नाहीत याचा विचार आपण सतत करत राहतो. याचा परिणाम आपल्या कामावर होतो असतो. कोणत्याही गोष्टीला विरोध केल्याने मन अशांत होते, मात्र काही गोष्टी आपल्या हातात नसतात त्या स्वीकारल्याने मनातील विचार कमी होण्यास मदत होते.

३) चांगली कृती करा - दुसऱ्यांना बदलने आपल्या हातात नसते. त्यामुळे दुसऱ्यांनी केलेल्या कृत्यांवर विचार करत बसल्याने आपलेच नुकसान होते.आपल्या मनात नकारात्मक विचारांची वाढ होते. यासाठी आपण आपल्या कृतीतून दुसऱ्यांमध्ये चांगले बदल घडू शकतो त्यासाठी आपण चांगली कृती करणे गरजेचे आहे.

४ ) ध्यान - विचारांवर प्रभुत्व मिळवायचे असेल तर ध्यान करणे फार महत्वाचे आहे. ध्यान केल्याने मनाला शांती भेटते तसेच विचारांची संख्या कमी होण्यास मदत होईल. ध्यान केल्याने मनावर प्रभुत्व मिळवता येऊ शकते.